Полезный стресс

Стресс, приносящий пользу

Как показывают исследования, иногда напряжённое состояние может благоприятно сказываться на здоровье.

Непродолжительные переживания, к примеру, сдача экзамена, могут укрепить иммунную систему человека. Но длительные стрессы, такие как инвалидность, напротив, по словам авторов исследования, могут сделать вас более подверженным инфекциям. Доктор Сюзан Сегерстром и доктор Грегори Миллер сообщают о своих открытиях научно-популярному журналу Psycological Bulletin.

Учёным давно известно, что стресс негативно сказывается на организме человека. Теперь пара из Америки и Канады из университетов Кентуки и Бритиш Коламбиа утверждает, что психологический стресс может быть полезен. Они изучили около 300 научных документов по этому вопросу, включающих случаи 19 000 пациентов.

Полезный стресс

Как оказалось, стрессовые ситуации, которые длятся недолго, вызывают в нас реакцию "отбивайся или спасайся бегством", доставшуюся нам по наследству от первобытных людей, напуганных хищниками. Такая реакция приносит человеку пользу тем, что повышает защитный барьер от инфекций, проникающих в организм через укусы и царапины. Но длительные переживания дают противоположный эффект.

Случаи, вызвавшие продолжительный стресс и перевернувшие жизнь человека губительным образом отражались на здоровье.

Такие стрессовые ситуации, как, например, уход за умственноотсталыми, потеря партнёра или супруга и жестокое обращение в детстве изнашивают иммунную систему и делают человека уязвимым перед инфекциями.

Также важным показателем оказалась осознание того, что событие, вызывавшее стресс, скоро закончится. Некоторые люди оказались более склонными к стрессу, чем другие. Пожилые люди и люди, страдающие каким-либо заболеванием, подвергались ослаблению иммунитета в наибольшей степени.

Филип Ходсон, член Британской ассоциации психотерапевтов сказал, что исследования подтвердили то, что уже было известно. "Нам всем в жизни нужен некий стимул. А стресс и существует для того, чтобы в самой ответственной ситуации мы были на высоте, будь то погоня саблезубого тигра или трудное собеседование".

Повышение иммунитета

Доктор Ходсон также полностью согласился с тем, что стресс может укрепить иммунитет. Переживание какой-либо стрессовой ситуации служит ,в известной степени, тренировкой, после стресса мы расслабляемся - позже это приводит к ощущению большего облегчения, и иммунной системе не приходится долго работать на износ.

А вот непрекращающийся стресс, напротив, по словам доктора, вредит нашему здоровью.
"Современный образ жизни заставляет наш иммунитет работать по максимуму, так что когда мы отдыхаем, ему тоже нужно расслабиться. И как только мы отправляемся в отпуск, мы подхватываем простуду или плохо себя чувствуем", - говорит Ходсон.