18+

Что происходит в организме бросившего курить?

683
спасибо Спасибо

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Введение

Табакокурение вызывает зависимость организма от никотина, равнозначную зависимости от наркотиков. Никотин включается в обмен веществ, поэтому бросить курить так трудно. Однако людей, навсегда отказавшихся от курения, не так уж мало: на их примере мы видим, что побороть эту вредную привычку – вполне реально. Но человек, решивший бросить курить, должен знать, что этот поступок, несомненно, полезный для здоровья, сопровождается и рядом отрицательных факторов.

Положительные моменты отказа от курения

Бросив курить, человек способствует собственному оздоровлению:
  • из организма постепенно выводятся вредные вещества, шлаки;
  • повышается концентрация кислорода в крови;
  • нормализуется кровообращение;
  • увеличивается объем легких (возвращается к прежнему, нормальному уровню);
  • снижается риск возникновения гипертонии, сердечно-сосудистых, легочных, онкологических заболеваний, преждевременной смертности.

Полное очищение организма от последствий курения происходит только через 10 лет жизни без сигареты.

Отрицательные моменты отказа от курения

В организме человека, бросившего курить, происходит перестройка обмена веществ, сопровождающаяся, особенно в первое время, рядом негативных моментов:
  • Происходит временное снижение иммунитета. В связи с этим, после отказа от курения, у человека учащаются простудные заболевания; может возникнуть стоматит, язвы в полости рта.
  • Развиваются эмоциональные расстройства: раздражительность, вспыльчивость или угнетенное настроение, вплоть до депрессии; бессонница, кошмарные сны.
  • Возможно появление головных болей, головокружения.
  • Многие люди, отказавшиеся от курения, в первые месяцы начинают быстро прибавлять в весе. Объясняется это тем, что человек, желая приглушить негативные переживания, начинает "заедать" их вкусной пищей.

Однако чаще всего такие неприятности продолжаются не дольше одного-двух месяцев. Затем постепенно обмен веществ приближается к норме, и негативные моменты уходят в прошлое.

Что происходит в организме бросившего курить?
(изменения в течение года)

Нижеописанные изменения характерны для большинства пациентов. Однако нельзя считать, что ситуация отказа от курения переносится всеми абсолютно одинаково. Каждый человеческий организм уникален, и реакции его индивидуальны. Есть люди, которые даже после многолетнего курения могут отказаться от этой привычки без особых проблем и тягостных переживаний. Есть и другие, организм которых без никотина испытывает такие мучения, что человек вновь возвращается к своей вредной привычке.

Однако большинство людей, твердо решивших бросить курить, пережив первый тягостный период, успешно справляются со своим состоянием, и не курят больше никогда в жизни.

Первые сутки

Изменения в организме. Меняется состав крови: в ней снижается содержание никотина и угарного газа, а концентрация кислорода повышается. Следовательно, улучшается и снабжение кислородом тканей и органов. К концу первых суток угарного газа в крови уже нет.



Ощущения пациента. Небольшая слабость, снижение аппетита, возможно нарушение засыпания, головокружение. Тяга к курению легко подавляется усилием воли.

Психоэмоциональная сфера. Гордость своим поступком, настроение приподнятое.

Первая неделя

Изменения в организме. В течение первой недели после отказа от курения организм пациента освобождается от никотина. В связи с этим возникает "никотиновое голодание".

Начинается и прогрессирует с каждым днем восстановление поврежденной слизистой оболочки бронхов и кишечника. В легких начинается выделение слизи с последующим ее откашливанием.

Улучшается тонус кровеносных сосудов и кровоснабжение головного мозга, сердца и других жизненно важных органов.

Тонус кишечника снижен, поэтому возникают запоры.

Артериальное давление умеренно повышено.

К концу недели нормализуется деятельность желудка и поджелудочной железы, но 12-перстная кишка и желчный пузырь функционируют все еще со сбоями из-за отсутствия никотина.

Микротравмы на языке заживают.

Кожа становится сухой, шелушащейся; возможно появление кожного зуда.

По окончании первой недели клетки организма уже благополучно перестроились на деятельность без никотина; физическая зависимость от никотина исчезла, но осталась зависимость психологическая.

Ощущения пациента. Состояние полной разбалансировки организма. Аппетит - то понижается, то повышается. Появляется ощущение вкуса пищи (в основном это относится к продуктам с ярко выраженным вкусом: сыр, копчености, цитрусовые). Иногда возникает тяга к сладостям. Возможны боли в животе и в правом подреберье, отрыжка, изжога, горечь во рту, особенно после жирной пищи.

Беспокоит одышка, кашель с отхождением темной, вязкой мокроты. К концу недели часто возникает ощущение кома в горле.

Почти все пациенты отмечают шум в ушах, головокружение, нарушение засыпания. Сон тревожный, неглубокий, поверхностный.

Повышена потливость, временами появляется дрожь в руках.

Психоэмоциональная сфера. В эмоциональном отношении первая неделя переносится очень тяжело. Человек, бросивший курить, переживает сильнейший стресс. Появляются и усиливаются нервозность, раздражительность, даже агрессивность, которые могут вдруг смениться на растерянность, подавленность.

Тяга к курению очень сильна, человек не знает, как отвлечь себя от мыслей о сигарете. Возможность срыва, возврата к курению на первой неделе - очень велика.


Однако к концу недели вновь становится эффективным самоубеждение в правильности совершенного поступка.

Первый месяц

Изменения в организме. Продолжается обновление клеток слизистой оболочки бронхов, поврежденных никотиновой копотью. Также обновляется слизистая оболочка желудка и кишечника.

Нормализуется деятельность мелких сосудов, улучшается состояние их стенок. Но тонус сосудов пока остается неустойчивым.


Начинается повышение иммунитета, связанное с восстановлением процессов кроветворения. Обновляются такие клетки крови, как лейкоциты и тромбоциты. Медленнее идет процесс обновления эритроцитов (красных кровяных телец).

Улучшается питание всех тканей организма, в том числе и кожи. Это особенно заметно у молодых людей и у курильщиков с небольшим "стажем": цвет лица становится более свежим, исчезает желтая окраска кожи на пальцах.

Ощущения пациента. Восстанавливается обоняние, улучшаются вкусовые ощущения от пищи. Запах сигаретного дыма у многих пациентов вызывает отвращение.

Повышается аппетит, возможна прибавка в весе. Но деятельность желудочно-кишечного тракта еще не пришла к норме, поэтому часто возникают боли в животе. Запоры могут чередоваться с поносом.

Продолжается кашель с отхождением слизи. Но к концу первого месяца кашель становится реже.

Головной мозг еще не привык к поступлению достаточного количества кислорода с кровью: это проявляется головными болями, головокружением, сонливостью, "скачками" артериального давления.

Психоэмоциональная сфера. Раздражительность и нервозность в сравнении с первой неделей - уменьшаются. Но психологическая зависимость от курения еще сильна; она проявляется в угнетенном, пониженном настроении, в необходимости моральной поддержки со стороны окружающих.

Тяга к курению то слабеет, то возобновляется с прежней силой. Особенно трудно человеку, бросившему курить, находиться в одном помещении с курящими людьми.

В плане срыва опасен конец второй недели и конец первого месяца – человек выдержал определенный срок без курения, и может закурить вновь из любопытства: понравится ли сейчас вкус сигареты?

Второй – шестой месяцы

Изменения в организме. Клетки кожи за эти месяцы обновляются полностью, и цвет лица пациента возвращается к нормальному. Зуд и сухость кожи, беспокоившие в первое время, исчезают.

С третьего месяца нормализуется сосудистый тонус.

Восстановление тканей бронхов и легких продолжается (это длительный процесс). Однако к концу шестого месяца легкие очищаются настолько, что жизненная емкость их значительно увеличивается, что можно проверить с помощью специального прибора – спирометра.

Желудок и кишечник функционируют в нормальном режиме. А вот восстановление клеток печени начинается лишь в конце пятого месяца, но затем продолжается с нарастающей активностью.


Клетки крови полностью обновлены.

Ощущения пациента. В этот период нормализуются сон и аппетит, стабилизируется вес тела. Головные боли и головокружения остались в прошлом. Кашель возникает лишь изредка. Появляется желание заниматься физическими упражнениями. Пока допустимы лишь длительные прогулки, а с пятого месяца – плавание и езда на велосипеде.

Психоэмоциональная сфера. Настроение становится ровным, стабильным, жизнерадостным. Физической тяги к сигаретам уже давно нет, но очень долго держится тяга к самому ритуалу курения. К концу шестого месяца эта тяга легко подавляется усилием воли. Однако провоцирующие ситуации могут вызвать срыв.

Седьмой - восьмой месяцы

Изменения в организме. Продолжается активное восстановление бронхолегочной системы. Жизненная емкость легких увеличивается еще на 10%. Редкий кашель уже не сопровождается выделением слизистой мокроты.

Восстанавливаются поврежденные табачным дымом голосовые связки, и исчезает характерная для курильщиков хрипота голоса.

Зубы очищаются от желтого налета.

Продолжается обновление клеток печени.

Ощущения пациента. Обостряется восприятие запахов и их оттенков, а также вкусовые восприятия.

Психоэмоциональная сфера. Особых изменений не отмечается.

Девятый месяц

Девятый месяц после отказа от курения – очередной критический период. Вдруг усиливаются воспоминания о приятных ощущениях, связанных с курением - хочется вновь почувствовать вкус сигареты. Любая провоцирующая ситуация может привести к срыву. В компании курильщиков человек может закурить даже бессознательно, увлекшись разговором.

В этот период рекомендуется проводить больше времени на свежем воздухе, а также принимать легкие успокоительные средства (после консультации с неврологом или терапевтом).

Десятый-одиннадцатый месяцы

Критический период миновал, днем тяги к сигаретам практически нет, но многие пациенты жалуются на сны о курении.

Восстановление организма в целом уже позволяет заниматься такими видами спорта, как бег, занятия на тренажерах, тяжелая атлетика.

Один год после отказа от курения

Год без сигареты – солидный срок. За это время здоровье бывшего курильщика окрепло настолько, что вдвое сократился риск возникновения инфаркта или инсульта. При беременности риск развития осложнений или мертворождения становится таким же, как у некурящих женщин. Значительно уменьшается вероятность развития онкологических заболеваний.

Но бесследно длительное курение пройти не может. Годы вдыхания табачного дыма вызывают генетические изменения в организме, и бывший курильщик (а особенно – курильщица) не застрахован от рождения детей с различными врожденными аномалиями. Чем меньше "стаж" курильщика - тем более полное оздоровление организма происходит после отказа от курения.

Чего нельзя делать, бросая курить?

  • Нельзя в этот период (по крайней мере, в первые три месяца) принимать никаких лекарств.
  • Женщинам нельзя бросать курить во время менструации – это грозит стремительной прибавкой в весе.
  • Нельзя питаться так, как раньше – нужно полностью пересмотреть свое ежедневное меню и добавить в него продукты, богатые витаминами и микроэлементами. От острых, жирных, жареных блюд нужно отказаться, и питаться в основном молочно-растительной пищей. Такое питание поможет легче перенести тягостные ощущения первых дней.

Заключение

Теперь вы знаете, какие испытания ждут вас на нелегком пути отказа от курения. Но вам известно также и то, что все эти трудности можно преодолеть – и выйти победителем из борьбы с никотином! Решайтесь!

Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.


Автор:

Поделитесь с друзьями

Отзывы

Рустам 17 ноября, 2016 07:09
Добрый день! Мне 29 лет стаж 20 лет. Не курю месяц и не тянет. Спасибо нашему государству, за акцизы на сигареты, мои сигареты стали стоить более 100р. вот и жаба начала душить, кстати скоро и худеть начну с там темпом роста цен на продукты)) По факту бросил легко, просто было влом идти за сигаретами, отрицательных ощущений не чувствую, только положительные, стал высыпаться, сердце перестало выпригивать, тремор становиться все меньше, концентрируюсь лутше. Вообще одни плюсы!!! Так что бросайте, хватит кормить чинушь!!
Макс 16 ноября, 2016 05:47
Мне 39.. Стаж 25 лет.. полторы пачки в день как минимум,, Девятый месяц как бросил курить.. Без никакого Кара и Табекса.. В первые две недели было крайне тяжело!!! После стало легче.. 3-4 месяц тяга к куреву огромная, , САМОЕ главное не сорваться! Одной сигареты хватит что бы сорваться и это проверено было ранее! Все кто читает мой коммент .. Держитесь !!!
Алексей 11 ноября, 2016 11:00
Доброго всем дня! Мои стаж курения -33 года. Не курю 12 дней.Ощущений -0( ВООБЩЕ)!! По моему мнению ,лучший способ завязать с этой пагубной привычкой - это провести пару дней в отделении сосудистой хирургии ! Город и страна расположения оного не имеет значения! Хотя и там пациенты ,потерявшие одну конечность скачут уже на трех (нога плюс два костыля) в курилку! Мне хватило лишь маленького звоночка в собственном организме и яркой визуализации к чему все в результате придет!! Удачи всем в нелегкой борьбе с никотином!!
Максим 08 ноября, 2016 10:12
Добрый вечер,меня зовут Максим,стаж табококурения 16 лет,долгое время пытался бросить курить с помощью разных спопособов, книга Алена Кара "Легкий способ бросить курить" помогла сделать первоначальный шаги к отказу от сигарет,действительно волшебной штукой оказался препарат " табекс",снимает никотиновую потребность на 100%,Не курю уже 60 дней!
Игорь 08 ноября, 2016 09:41
Стаж курения 25 лет , не курю три месяца. Ломка до сих пор жуткая, по началу казалось будет бросить курить легко. Держусь. Горжусь. Без одной затяжки. Это война, либо ты победишь и будешь жить либо.... Победа будет за нами !!!!
Даниил 04 ноября, 2016 07:54
Всем привет!
Не курю уже восьмой день, стаж 18 лет.
Пытался бросить курить последние два года но не как не мог даже сутки провести без сигареты, чего уж там сутки, даже 5 часов без сигареты не мог. После пробуждения, после еды, после радостных и не радостных событий сразу же закуривал...
Потом, пол года назад наткнулся на этот сайт, почитал отзывы и узнал про книгу Алена Карра. Не читал её пол года, думал фигня, ни чего у меня не выйдет. Но две недели назад начал её читать (электронную халявную версию с инета) прочитал за 5 дней и всё это время курил... После прочтения книги курить я сразу же не бросил. Но! через 2 дня, после переваривания и обдумывания книги, я всё таки бросил курить.
Я сначала думал, когда читал книгу, что никогда не брошу курить и что я попаду в тот 5% остаток людей которые после прочтения книги не бросают курить, но всё таки бросил курить и уж точно не начну когда либо заново эту ужасную привычку)
Михаил 03 ноября, 2016 08:48
Всем доброго времени суток.Ребята у меня стаж 17 лет, уже три дня не курю и не тянет. нервы в норме, спокойный как удав( у меня есть секрет как не портить нервы).Ребята только мне мучает то что кажется что не хватает воздуха, как будто дышать тяжелее. Вечером еще сильно чем днем. как это перебороть или это только у меня так?
Константин 25 октября, 2016 08:15
Бросил курить 3 дня назад. стаж 18 лет. в 1 же день поругался со всеми с кем мог( я всегда был бешеный когда не мог покурить). завтра у меня ДР, исполниться 36, справлять буду один. без алкоголя (чтоб не сорваться) и без друзей (чтоб не сорваться). Со сном непонятно что происходит, просыпаюсь через каждые 2 часа, остальное время в полусне. надеюсь скоро войду в норму
виталий 10 октября, 2016 07:08
Курил с 16 лет. Благодаря Табексу бросил. Уже год как не курю. Думал никогда не брошу. Сейчас все хорошо. В компании курящих -даже и не тянет.
Ирина 04 октября, 2016 07:13
Всем привет))) Расскажу как я бросила курить. После пива и танцулек всю ночь в баре))) я проснулась и поняла сигарет нет а в магазин я просто не пойду буду лежать на диване после вчерашнего. в принципе в этот день я не очень то и хотела покурить вы меня поняли по чему. К вечеру мне стало намного лучше но за сигаретами все равно не пойду решила я. В принципе я давно настраивала себя чтоб бросить. И вдруг подумала день не курила это уже хорошо надо продолжать так дальше. Сегодня шестой день и честно не тянет а потому что я знаю я если щас одну покурю то все пойдет на смарку а почему да потому что циркуляция крови пошла интенсивно работать по сосудам. И когда человек закуривает даже после не скольких часов голова начинает кружится. И еще я так и не про читала книгу Аллена Караа которую мне один человек дал на работе чтоб я почитала и попыталась бросить курить))) Всем удачи и крепкого здоровья)))
Ольга 02 октября, 2016 11:18
Я уже тут отписывалась, не курю уже полгода. Последствия курения до сих пор есть, такие как ВСД, вечные панические атаки, тахикардия бывает, но уже не так, как в первые месяца 3, аритмия прошла. Скорее всего это и на нервной почве. А так, стала метеочувствительна, заносы головы. А в общем иду на поправку мне кажется, к тому же я посещаю врачей. Всем здоровья и не курите!
Александр 02 октября, 2016 12:58
Сегодня неделя как бросил.Стаж 20 лет.Пока не тянет,но жор конкретный..)))
Ксения 01 октября, 2016 12:12
Мне 25, стаж 11-12 лет. 37 дней без сигарет. Бросила благодаря "Табекс". Сложно первые две недели, потом лишь вспышки тяги к курению, но они пропадают так же быстро как и появляются. Помогает муж и желание родить ребенка. Правильно тут многие пишут, что ни таблетки, ни пластыри и т.д. не помогут если нет желания, осознанного желания прекратить курить. Улучшений в организме не замечаю, а вот отрицательного много: набор веса, одышка, боль в грудной клетки, закладывает уши, невыносимая головная боль и тошнота. И не смотря на все это, я понимаю что это последствия от курения, а не от отказа от него! Желаю всем успеха в этом сложном деле, главное верить в себя и свою силу воли. Здоровья всем)
Ольга 27 сентября, 2016 09:48
Светлана, к записи от 30 мая. Как у Вас дела со здоровьем? Лучше стало?
Кристина 21 сентября, 2016 01:13
Привет всем! Стаж курения 25 лет. Я не курю 12 дней. Хочу поделиться своими ощущениями: из положительного: радость, гордость за себя. Постоянно пытаюсь чем-нибудь себя занять.(Уже все дела дома переделала). Из отрицательного: все время хочется чего-нибудь пожевать, запоры. Надеюсь, что пройдут.
наталья 15 сентября, 2016 12:35
мне 45 лет , стаж курильщика больше 20 , уже пол года не курю и не хочется и знаю что больше никогда не закурю .. не знаю что помогла или мое личное самовнушение или книжка аллена кара .. что то да помогло .. до этого были попытки и с пластырем и с жевательной резинкой .. увы не помогла .. только после того как прочла книжку и дала себе установку .. что все с 12,40 с 5 апреля больше ни одной сигареты .. . желание может и было но только в первые три дня .и все и никакой ломки главное к этому прийти головой .. если голова готова значит и организм будет готов , но если голова не готова то увы ни чего не поможет.... удачи всем!!
Владимир 09 сентября, 2016 12:45
Мне 62 года. Стаж курения лет 50. Бросить курить собирался давно, но..наконец собрался, не курю почти три месяца..никаких негативных ощущений нет и не было..просто по привычке хочется что-то в рот вставить, особенно после еды..во сне покурил один раз, и то не в затяжку..шучу..бросаю со спреем Никоретте, уже третий флакон..тоже надо прекращать..Думаю что у меня получится..боялся после приема алкоголя закурить, но нет, удержался безболезненно..так что дружно бросаем курить... Всем бросающим удачи в Ваших начинаниях!!
Елена 08 сентября, 2016 05:16
Не курю 22 дня. Мне 25, стаж 10 лет больше пачки в день.
Из положительного только одно - не трачу деньги на сигареты.
Болит голова, тошнит периодически, постоянно хочется есть, иногда - бессонница. Запахи очень резкие, особенно автомобильный выхлоп, что режет слизистую.кашля как не было, так и нет.

И очень сложно не курить, когда такой эффект.
Бросить курить помог спрей -4 дня брызгала по 2 раза и безникотиновые электронки.
Александр 07 сентября, 2016 08:56
Мне 33 года, курил немного, около 6 лет, но зависимость в это время стала очень сильной, полторы пачки в день стабильно. бросил 9 месяцев назад. веса не набирал--все это выдумки, оправдание для тех кто боится бросать. даже если набрать вес, лучше свобода от никотина, чем лишние 5--10 кг. каждый раз когда вижу курильщика, чувствую гордость за себя, что я смог бросить и жалость к курильщику, поразился сколько вокруг никотинозависимых, особенно удивляет сколько курильщиц. надо понять сигареты--это натуральный американский геноцид по русскому человеку, нас уничтожают, а мы еще и платим немаленькие деньги за эту смолу, вдыхая эту дрянь!!!!! Жизнь прекрасна без сигарет, всем успехов в отказе, оно того стоит-))))))
Саша 05 сентября, 2016 03:43
Всем привет,люди помогите бросил курить около двух месяцев назад,постоянные неврозы,паники,раздражительность,обострение шейного остеохондроза, слабость особенно в ногах и их как будто крутит,понос,аппетит плохой-это пройдет состояние или нет???курил кстати около 19 лет, спасибо!
Оставить отзыв

Нажимая кнопку "Отправить", в данной форме, Вы соглашаетесь с Пользовательским соглашением, а также с Политикой обработки персональных данных

Имя:
Email:
Введите код:
Вернуться к началу страницы
ВНИМАНИЕ!
Информация, размещенная на нашем сайте, является справочной или популярной и предоставляется только медицинским специалистам для обсуждения. Назначение лекарственных средств должно проводиться только квалифицированным специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.


По всем вопросам, связанным с функционированием сайта, Вы можете связаться по E-mail: Адрес электронной почты Редакции: [email protected] или по телефону: +7 (495) 665-82-00