18+

Что происходит в организме бросившего курить?

683
спасибо Спасибо

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Введение

Табакокурение вызывает зависимость организма от никотина, равнозначную зависимости от наркотиков. Никотин включается в обмен веществ, поэтому бросить курить так трудно. Однако людей, навсегда отказавшихся от курения, не так уж мало: на их примере мы видим, что побороть эту вредную привычку – вполне реально. Но человек, решивший бросить курить, должен знать, что этот поступок, несомненно, полезный для здоровья, сопровождается и рядом отрицательных факторов.

Положительные моменты отказа от курения

Бросив курить, человек способствует собственному оздоровлению:
  • из организма постепенно выводятся вредные вещества, шлаки;
  • повышается концентрация кислорода в крови;
  • нормализуется кровообращение;
  • увеличивается объем легких (возвращается к прежнему, нормальному уровню);
  • снижается риск возникновения гипертонии, сердечно-сосудистых, легочных, онкологических заболеваний, преждевременной смертности.

Полное очищение организма от последствий курения происходит только через 10 лет жизни без сигареты.

Отрицательные моменты отказа от курения

В организме человека, бросившего курить, происходит перестройка обмена веществ, сопровождающаяся, особенно в первое время, рядом негативных моментов:
  • Происходит временное снижение иммунитета. В связи с этим, после отказа от курения, у человека учащаются простудные заболевания; может возникнуть стоматит, язвы в полости рта.
  • Развиваются эмоциональные расстройства: раздражительность, вспыльчивость или угнетенное настроение, вплоть до депрессии; бессонница, кошмарные сны.
  • Возможно появление головных болей, головокружения.
  • Многие люди, отказавшиеся от курения, в первые месяцы начинают быстро прибавлять в весе. Объясняется это тем, что человек, желая приглушить негативные переживания, начинает "заедать" их вкусной пищей.

Однако чаще всего такие неприятности продолжаются не дольше одного-двух месяцев. Затем постепенно обмен веществ приближается к норме, и негативные моменты уходят в прошлое.

Что происходит в организме бросившего курить?
(изменения в течение года)

Нижеописанные изменения характерны для большинства пациентов. Однако нельзя считать, что ситуация отказа от курения переносится всеми абсолютно одинаково. Каждый человеческий организм уникален, и реакции его индивидуальны. Есть люди, которые даже после многолетнего курения могут отказаться от этой привычки без особых проблем и тягостных переживаний. Есть и другие, организм которых без никотина испытывает такие мучения, что человек вновь возвращается к своей вредной привычке.

Однако большинство людей, твердо решивших бросить курить, пережив первый тягостный период, успешно справляются со своим состоянием, и не курят больше никогда в жизни.

Первые сутки

Изменения в организме. Меняется состав крови: в ней снижается содержание никотина и угарного газа, а концентрация кислорода повышается. Следовательно, улучшается и снабжение кислородом тканей и органов. К концу первых суток угарного газа в крови уже нет.



Ощущения пациента. Небольшая слабость, снижение аппетита, возможно нарушение засыпания, головокружение. Тяга к курению легко подавляется усилием воли.

Психоэмоциональная сфера. Гордость своим поступком, настроение приподнятое.

Первая неделя

Изменения в организме. В течение первой недели после отказа от курения организм пациента освобождается от никотина. В связи с этим возникает "никотиновое голодание".

Начинается и прогрессирует с каждым днем восстановление поврежденной слизистой оболочки бронхов и кишечника. В легких начинается выделение слизи с последующим ее откашливанием.

Улучшается тонус кровеносных сосудов и кровоснабжение головного мозга, сердца и других жизненно важных органов.

Тонус кишечника снижен, поэтому возникают запоры.

Артериальное давление умеренно повышено.

К концу недели нормализуется деятельность желудка и поджелудочной железы, но 12-перстная кишка и желчный пузырь функционируют все еще со сбоями из-за отсутствия никотина.

Микротравмы на языке заживают.

Кожа становится сухой, шелушащейся; возможно появление кожного зуда.

По окончании первой недели клетки организма уже благополучно перестроились на деятельность без никотина; физическая зависимость от никотина исчезла, но осталась зависимость психологическая.

Ощущения пациента. Состояние полной разбалансировки организма. Аппетит - то понижается, то повышается. Появляется ощущение вкуса пищи (в основном это относится к продуктам с ярко выраженным вкусом: сыр, копчености, цитрусовые). Иногда возникает тяга к сладостям. Возможны боли в животе и в правом подреберье, отрыжка, изжога, горечь во рту, особенно после жирной пищи.

Беспокоит одышка, кашель с отхождением темной, вязкой мокроты. К концу недели часто возникает ощущение кома в горле.

Почти все пациенты отмечают шум в ушах, головокружение, нарушение засыпания. Сон тревожный, неглубокий, поверхностный.

Повышена потливость, временами появляется дрожь в руках.

Психоэмоциональная сфера. В эмоциональном отношении первая неделя переносится очень тяжело. Человек, бросивший курить, переживает сильнейший стресс. Появляются и усиливаются нервозность, раздражительность, даже агрессивность, которые могут вдруг смениться на растерянность, подавленность.

Тяга к курению очень сильна, человек не знает, как отвлечь себя от мыслей о сигарете. Возможность срыва, возврата к курению на первой неделе - очень велика.


Однако к концу недели вновь становится эффективным самоубеждение в правильности совершенного поступка.

Первый месяц

Изменения в организме. Продолжается обновление клеток слизистой оболочки бронхов, поврежденных никотиновой копотью. Также обновляется слизистая оболочка желудка и кишечника.

Нормализуется деятельность мелких сосудов, улучшается состояние их стенок. Но тонус сосудов пока остается неустойчивым.


Начинается повышение иммунитета, связанное с восстановлением процессов кроветворения. Обновляются такие клетки крови, как лейкоциты и тромбоциты. Медленнее идет процесс обновления эритроцитов (красных кровяных телец).

Улучшается питание всех тканей организма, в том числе и кожи. Это особенно заметно у молодых людей и у курильщиков с небольшим "стажем": цвет лица становится более свежим, исчезает желтая окраска кожи на пальцах.

Ощущения пациента. Восстанавливается обоняние, улучшаются вкусовые ощущения от пищи. Запах сигаретного дыма у многих пациентов вызывает отвращение.

Повышается аппетит, возможна прибавка в весе. Но деятельность желудочно-кишечного тракта еще не пришла к норме, поэтому часто возникают боли в животе. Запоры могут чередоваться с поносом.

Продолжается кашель с отхождением слизи. Но к концу первого месяца кашель становится реже.

Головной мозг еще не привык к поступлению достаточного количества кислорода с кровью: это проявляется головными болями, головокружением, сонливостью, "скачками" артериального давления.

Психоэмоциональная сфера. Раздражительность и нервозность в сравнении с первой неделей - уменьшаются. Но психологическая зависимость от курения еще сильна; она проявляется в угнетенном, пониженном настроении, в необходимости моральной поддержки со стороны окружающих.

Тяга к курению то слабеет, то возобновляется с прежней силой. Особенно трудно человеку, бросившему курить, находиться в одном помещении с курящими людьми.

В плане срыва опасен конец второй недели и конец первого месяца – человек выдержал определенный срок без курения, и может закурить вновь из любопытства: понравится ли сейчас вкус сигареты?

Второй – шестой месяцы

Изменения в организме. Клетки кожи за эти месяцы обновляются полностью, и цвет лица пациента возвращается к нормальному. Зуд и сухость кожи, беспокоившие в первое время, исчезают.

С третьего месяца нормализуется сосудистый тонус.

Восстановление тканей бронхов и легких продолжается (это длительный процесс). Однако к концу шестого месяца легкие очищаются настолько, что жизненная емкость их значительно увеличивается, что можно проверить с помощью специального прибора – спирометра.

Желудок и кишечник функционируют в нормальном режиме. А вот восстановление клеток печени начинается лишь в конце пятого месяца, но затем продолжается с нарастающей активностью.


Клетки крови полностью обновлены.

Ощущения пациента. В этот период нормализуются сон и аппетит, стабилизируется вес тела. Головные боли и головокружения остались в прошлом. Кашель возникает лишь изредка. Появляется желание заниматься физическими упражнениями. Пока допустимы лишь длительные прогулки, а с пятого месяца – плавание и езда на велосипеде.

Психоэмоциональная сфера. Настроение становится ровным, стабильным, жизнерадостным. Физической тяги к сигаретам уже давно нет, но очень долго держится тяга к самому ритуалу курения. К концу шестого месяца эта тяга легко подавляется усилием воли. Однако провоцирующие ситуации могут вызвать срыв.

Седьмой - восьмой месяцы

Изменения в организме. Продолжается активное восстановление бронхолегочной системы. Жизненная емкость легких увеличивается еще на 10%. Редкий кашель уже не сопровождается выделением слизистой мокроты.

Восстанавливаются поврежденные табачным дымом голосовые связки, и исчезает характерная для курильщиков хрипота голоса.

Зубы очищаются от желтого налета.

Продолжается обновление клеток печени.

Ощущения пациента. Обостряется восприятие запахов и их оттенков, а также вкусовые восприятия.

Психоэмоциональная сфера. Особых изменений не отмечается.

Девятый месяц

Девятый месяц после отказа от курения – очередной критический период. Вдруг усиливаются воспоминания о приятных ощущениях, связанных с курением - хочется вновь почувствовать вкус сигареты. Любая провоцирующая ситуация может привести к срыву. В компании курильщиков человек может закурить даже бессознательно, увлекшись разговором.

В этот период рекомендуется проводить больше времени на свежем воздухе, а также принимать легкие успокоительные средства (после консультации с неврологом или терапевтом).

Десятый-одиннадцатый месяцы

Критический период миновал, днем тяги к сигаретам практически нет, но многие пациенты жалуются на сны о курении.

Восстановление организма в целом уже позволяет заниматься такими видами спорта, как бег, занятия на тренажерах, тяжелая атлетика.

Один год после отказа от курения

Год без сигареты – солидный срок. За это время здоровье бывшего курильщика окрепло настолько, что вдвое сократился риск возникновения инфаркта или инсульта. При беременности риск развития осложнений или мертворождения становится таким же, как у некурящих женщин. Значительно уменьшается вероятность развития онкологических заболеваний.

Но бесследно длительное курение пройти не может. Годы вдыхания табачного дыма вызывают генетические изменения в организме, и бывший курильщик (а особенно – курильщица) не застрахован от рождения детей с различными врожденными аномалиями. Чем меньше "стаж" курильщика - тем более полное оздоровление организма происходит после отказа от курения.

Чего нельзя делать, бросая курить?

  • Нельзя в этот период (по крайней мере, в первые три месяца) принимать никаких лекарств.
  • Женщинам нельзя бросать курить во время менструации – это грозит стремительной прибавкой в весе.
  • Нельзя питаться так, как раньше – нужно полностью пересмотреть свое ежедневное меню и добавить в него продукты, богатые витаминами и микроэлементами. От острых, жирных, жареных блюд нужно отказаться, и питаться в основном молочно-растительной пищей. Такое питание поможет легче перенести тягостные ощущения первых дней.

Заключение

Теперь вы знаете, какие испытания ждут вас на нелегком пути отказа от курения. Но вам известно также и то, что все эти трудности можно преодолеть – и выйти победителем из борьбы с никотином! Решайтесь!

Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.


Автор:

Поделитесь с друзьями

Отзывы

Ирина 15 декабря, 2016 05:08
Стаж более 25 лет курильщика,бросила 2 месяца назад,давление постоянно было высокое,да бронхит курильщика замучил.Месяц был жуткий колбасила,как наркомана,все болячки вылезли,сон пропал,раздражительность,но я терпела,сейчас полегче,но ночами снятся сигареты и просыпаюсь вся в поту буду дальше терпеть эти ломки,но курить не буду никогда всем бросившим желаю удачи и зоровья
Сергей 11 декабря, 2016 02:16
57 лет Стаж курения 37 лет. Две пачки в день. Попал по скорой с инфарктом. Поставили стент. Вот уже три
месяца не курю. Хочется иногда, но срашно. Один раз успели, а второй раз могут и не успеть. Лучше не курить, чем быть в шаге от того, что тебя заколотят в деревянный ящик и закопают. ))
Алексей 10 декабря, 2016 12:11
Курил 20 лет из них 2 года вейп! Бросил только в больнице и сразу! Страшно стало!....Правда иногда очень хочется "никотина "....,вот почитаю о вреде ,вспомню больницу .... вот так и держусь! Надеюсь бросил навсегда! Всем удачи и здоровья!
Елена 07 декабря, 2016 01:43
Не курю уже 1 год и 3 мес. Мне 44 года , курила 17 лет последние годы по пачке в день. Пыталась бросит несколько раз,не получалось. Бросила в один день, решила не курить и все! Очень-очень помог сайт
Не курии. ру когда сильно хотелось курить читала форум бросающих. Сама правда не писала, но видела , как сдерживают от попытки закурить форумчане. Почитаю и сразу пропускает. Пробуйте, с какой-то попытки получится обязательно!
Евген 06 декабря, 2016 11:01
Не курю уже месяц. И не тянет. Забываю иногда вообще что курил. Главное прогонять из головы мысли. И избегать ситуаций где будет соблазн(рубите проблему на корне) если вас позовут в гости, где все будут пить и курить, лучше откажитесь. Так же не закуривайте ни одной сигареты, даже ради интереса. А так же посчитайте свой бюджет, что вы можете себе полезного купить на сэкономленные деньги. Вот купил сабвуфер в машину на сэкономленные деньги))
Алексей 05 декабря, 2016 03:59
Через надежду на самого себя, на волю свою, радость и гордыню за самого себя, Человек получит лишь только мнимое исцеление, он обязательно упадет, дело лишь во времени! Курение имеет изначально больше духовное начало, Человек в один момент жизни своей прельстился от Духа Вражьего открыв тому двери и пустив его в внутрь дома своего ( тело) и стал с того времени одержим пагубной страстью и во власти полной от духа того, и бросив курить уповая лишь только на волю свою и впав в гордыню за себя, такой дом не устоит, потому что он построен из песка, как ветер дунет он упадет, ибо не было у строителя того рядом в помощь Бога ему, и станет ему вторая прелесть его хуже первой, ибо вверг он себя в грех гордыни, и стал подобным Падшим Созданиям И Сатане Который именно за Гордость свою и упование на себя самого и тщеславие пал с неба в печь огненную и тьму вечную!!! Но был другой строитель дома своего, и был дом его во истину каменным, когда он понял что в пал в прелесть той или иной зависимости, то при имении от Бога права выбора своего, он принял решение бросить пристрастие пагубное, Попросил о помощи Творца Бога своего уповая на Волю его, покаялся и исповедовался перед ним в прегрешении своем, Причастился Святых Таинств его, стал молитвы читать (лучше псалтырь) во славу ему, и Господь как любящий Отец стал в помощь ему и как ни кто иной, как лучший лекарь от любых недугов управил с ним во Благо, и тот кто курил не только перестанет курить но и от других пристрастий излечится и придет в себя, дух курения с другими своими приятелями будут из такого дома (тело человека) куда Бога Животворящего позвали в помощь, бежать от вас так, что только пятки с когтями только видно будет :)!!! Вывод такой: И Дом будет крепок как камень, и Гордыни не будет с Тщеславием и все будет правильно как Бог велел по воле его, с благодарностью и добродетели в молитве во славу к нему! Слава Богу за все!!! П.С : Бог сказал: не уповайте на себя, на людей, на князей, на богатство свое ибо нет в этом правды, и это лишь мнимая пыль и новая сеть Лукавого! Только Господь есть Царь Правды и Славы!!!
Евгений 02 декабря, 2016 07:14
Молодым что бросили я вами горжусь!
андрей 02 декабря, 2016 12:32
всем привет!!!мне 44 года исполнилось 28.11. стаж курения 26 лет,курил в последние годы по две пачки в день-раньше пачкой обходился...пробовал бросить с аленом карром-прочитал два раза-как будто и не читал,все по барабану....год назад пробовал с чампексом-прикольная штука...но сорвался через 10 дней выпив пива...постоянно было чувство как будто воздуха не хватает.....сеодня 11 дней как не курю-без табексов чампексов и карра....держусь-чувства нехватки воздуха нет...временами тянет закурить особенно вечером....с тех пор как не курю покалывания в ступнях ног постоянно-видимо вовремя тормознул....сосуды уже заболели...начал пить лимон с чесноком для чистки сосудов....и хочу купить травяные сигареты на случай когда не в моготу будет....есть такие индийские с эвкалиптом и мятой...всем удачи!!!
дим 01 декабря, 2016 07:26
Стаж 10 лет. Не курю уже месяц. Это нереальные ощущения когда просыпаешься по утрам бодрый и энергичный. Раньше еле раскачаешься,да и к тому первые мысли как только открыл глаза -"есть ли у меня сиги" "надо покурить" и т.п.
Бросайте и не думайте начинать -это зло ребятки!
Максим 01 декабря, 2016 06:02
Всем привет, курю и курил уже более 15 лет, решил пора остановится похвастаться так сказать, всего 1 ый день, главное сила воли, ничего в этом хорошего нет, Желаю всем удачи.Держитесь.
Виктория 01 декабря, 2016 12:35
Не курю 5 дней. Стаж курения 8 лет. Тяга сильная, но я себя так замотивировала, что не сорвусь точно! Мне это не нужно, и никакие таблетки и книжки не помогут, пока ты сам этого не захочешь! Всем удачи!
Александр 30 ноября, 2016 10:40
Всем привет! Не курю год, даже не верится! Время прошло так быстро, Считал дни без сигарет первые 3 месяца, а потом незаметно забыл. Бывают мысли один разок так затянуться, а потом думаю возвращаться к этому кошмару, когда каждые полчаса засовывать гадость в рот и выкидывать 100 руб. в день за эту отраву, то гоню подальше эти мысли. А лучше вообще не начинать, потому как я понял полностью ощущение кайфа от сигарет не выветриться никогда, наркотик как никак. Всем успехов!
Александр 30 ноября, 2016 12:58
Читайте Алана Кара Легкий способ бросить курить и будет вам счастье. Не курю уже неделю и никаких негативных и психологических проблем. Как будто и не курил раньше. Что тут написано о последнисвиях полная ерунда!!!
Сергей 28 ноября, 2016 07:28
Привет!Всем!прочитал здесь множество отзывов,поразмыслил,завтра бросаю!мне 43 года бросать буду первый раз,так что спасибо Всем,за предоставление здесь информации,очень полезно описано.и удачи всем!
Марк 26 ноября, 2016 01:30
Всем привет! У меня стаж курения 10 лет, несколько раз бросал - максимум на год, а потом начиналось все заново. Выкуривал не менее пачки в день, независимо от крепости. На этот раз продержался уже 5 месяцев, под набрал 10 кг, но чувствую себя более комфортно и более здоровым, да и выгляжу лучше. Иногда курю во сне, иногда тянет исполнить ритуал, при этом сигаретный дым вызывает сильное отвращение. В этот раз я прекрасно понимаю, что вернуться к этой привычке ничего не стоит, и стаж некурения год и даже два года не значит отказа от этой дорогой и вредной привычки. Все кто прочитал это сообщение - держитесь, самое тяжолое - это первые два месяца, потом значительно легче. Будьте здоровы!
Костя 26 ноября, 2016 11:59
Курил 15 лет, бросил после прочтения книга Аллена Карра, на самом деле избавиться от курения очень легко и не настолько трудно, как пишет многоуважаемый автор статьи... да неприятные ощущения будут вас донимать первое время, но все это будет перекрывать радость того, что наконец то вы избавились от сигарет. через неделю вы будете недоумевать почему вы не сделали этого раньше....
Евгений 24 ноября, 2016 05:43
Бросил курить 20 ноября 2015 года, курил 13 лет. До сих пор снится что курю во сне.
Юрий 24 ноября, 2016 12:40
Бросил курить в один день. Без всяких пластырей и таблеток. Если у человека нет силы воли, то никакие пластыри и таблетки не помогут. Никакой ломки не было, хотя и мысль возникала иногда покурить, но я сразу подавлял в себе эти мысли. Всё это не так сложно, как кажется. А курил я 31 год. Не курю два месяца. И не закурю никогда. Всем удачи в борьбе с этим злом, как курение!
Надежда 23 ноября, 2016 03:32
Здравствуйте, мне 42 стаж курения даже страшно назвать 27 лет, статья понравилась, не курю 4 день, ощущения в норме, ломки нет, только думки, но с ними легко справляюсь, сразу пошла в спортзал, на тренажеры, на растяжку, спортом решила заедать, аппетит конечно проснулся зверский, стараюсь держаться.Всем бросающим желаю удачи, прорвемся!!! Курить уже не модно, отвратительная привычка!!!!
Наталья 22 ноября, 2016 04:49
Бросила курить 8 дней назад. Стаж курильщика 20 лет-1 пачка в день. Бросила сразу, в один день. Никакой раздрожительности, и желания закурить вообще нет.
Оставить отзыв

Нажимая кнопку "Отправить", в данной форме, Вы соглашаетесь с Пользовательским соглашением, а также с Политикой обработки персональных данных

Имя:
Email:
Введите код:
Вернуться к началу страницы
ВНИМАНИЕ!
Информация, размещенная на нашем сайте, является справочной или популярной и предоставляется только медицинским специалистам для обсуждения. Назначение лекарственных средств должно проводиться только квалифицированным специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.


По всем вопросам, связанным с функционированием сайта, Вы можете связаться по E-mail: Адрес электронной почты Редакции: [email protected] или по телефону: +7 (495) 665-82-00