18+

Профилактика ОРВИ

18
спасибо Спасибо

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Для того чтобы предупредить ОРВИ следует соблюдать ряд простых правил:
1. Стараться избегать общения с заболевшим человеком первые трое суток с момента появления признаков болезни. Если болеет член семьи, то нужно знать, что вирусы могут недолго выжить и на посуде, а также на игрушках и всех предметах, которые присутствуют в помещении, где находится больной.

2. Мытье рук с мылом позволяет просто смыть микробы с поверхности рук. Но оно не убивает микробы. А вот дезинфицирующие средства, которые во множестве продаются сегодня, не всегда эффективны для борьбы с острым респираторным вирусом, поэтому не следует полагаться на них.

3. Для укрепления иммунитета нужно грамотно составить свое меню. В нем должно быть необходимое количество питательных веществ, биологически активных компонентов. В холодное время года, когда рацион беден сырыми плодами и овощами, а значит и витаминами, следует принимать готовые витаминные препараты. Рацион полезно обогатить луком и чесноком, а также острыми специями.

4. Нужно заниматься зарядкой. Причем желательно делать это на природе. Хотя бы прогулки по парку или скверу должны быть регулярными. Это очень положительно действует на иммунитет.

5. При недостатке отдыха и полноценного сна иммунитет страдает. Поэтому нужно составить свой график жизни таким образом, чтобы успевать как следует высыпаться.

6. Желательно отказаться от вредных привычек, таких как употребление никотина и спиртного. Это также поможет укрепить иммунную защиту организма.

7. После нахождения в многолюдном месте полезно промыть нос с помощью специальных купленных в аптеке жидкостей или сделав слабый раствор морской соли.
Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.


Автор:

Поделитесь с друзьями
Отзывы
Алена Д 11 июля, 2013 06:14
вообще сейчас у народа тенденция(уж сколько лет наблюдаю) чуть что- сразу антибиотики. и не понимают, что это здоровью вредит. Конечно, и все еще как-то ну совсем забыли, что организм не резиновый и что его вообще -то поддерживать надо - вот соглашусь тут с Дмитрием. мои советы таковы: 1.заниматься хотя бы минимум спортом (я лично 2 раза в неделю хожу в спортзал и 1 раз в неделю играю в теннис); 2. обливаться(или хотя бы принимать каждый день холодный душ); 3. питать организм ( я всегда пью много воды, использую натуральные крема и дополнительно пью витамины алфавит). 4. Учиться расслабляться и "уходить" от стрессов 5. правильно и раздельно питаться. Все эти правила помогают лично мне не болеть. Думаю, что если хотя бы 2-3 правил придерживаться, уже здоровье покрепче будет
Дмитрий 19 ноября, 2010 08:37
Совершенно правильные советы. Тут ничего не добавить и не убавить. Я вот как перестал вести здоровый образ жизни, так начал по три раза в год болеть всякими простудами. Гриппа, правда, у меня уже лет двадцать не было, с молодости. А вот простуды в последнее время очень часты. Потому что совершенно неумеренно ем, перестал заниматься физкультурой и набрал за десять лет двадцать килограммов. Это очень много. Сейчас вот уже сбросил пять из них и думаю продолжать дальше.
Оставить отзыв

Нажимая кнопку "Отправить", в данной форме, Вы соглашаетесь с Пользовательским соглашением, а также с Политикой обработки персональных данных

Имя:
Email:
Введите код:
Вернуться к началу страницы
ВНИМАНИЕ!
Информация, размещенная на нашем сайте, является справочной или популярной и предоставляется только медицинским специалистам для обсуждения. Назначение лекарственных средств должно проводиться только квалифицированным специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.

По всем вопросам, связанным с функционированием сайта, Вы можете связаться по E-mail: Адрес электронной почты Редакции: [email protected] или по телефону: +7 (495) 665-82-00