У вас депрессия? Вам поможет йога!

Постоянные стрессы сильно истощают нашу нервную систему, в связи с чем мы часто страдаем от легкой депрессии и постоянного нервного напряжения. Во избежание истощения нервной системы и тяжелой формы депрессии необходимо проводить профилактику этих неприятных состояний, и поможет тут йога. Хотелось бы отметить, что она не является лекарством от стрессов, но она очень хорошо помогает расслабиться.

Нередки случаи, когда люди скептически относятся к йоге и ее эффекту в начале занятий, но убеждаются, что даже неподвижные асаны оказываются очень полезными для физического и психического здоровья.

Если у вас появилась легкая депрессия, то есть вы стали неуверенны в себе, у вас появилось чувство беспомощности и безнадеги, вы стали раздражительны и у вас появились проблемы со сном, не спешите принимать таблетки. Лучше обратиться к йоге – к асанам, дыхательным упражнениям и медитации.

Самые эффективные асаны для борьбы с легкой депрессией – поза дерева, поза героя, поза плуга и поза покойника, во время которой идет расслабление абсолютно всех мышц. Выполнять упражнения следует комплексно, но не стоит спешить. К йоге обязательно следует подключить полноценный сон.

Асаны очень просты в выполнении, но очень эффективны. Йога, как и все другие средства, может помочь только в том случае, если вы действительно очень хотите улучшить свое здоровье и серьезно подойдете к этому вопросу.

Оздоровительный эффект наступает за счет того, что нам мозг концентрируется на выполнении определенной асаны, тем самым освобождаясь от повседневных проблем и напряжения.