Питьевой режим при посещении бани

Наилучшим напитком после парной бани (ну а теперь уже и сауны) с давних пор является чай из самовара, сделанный по всем правилам, со свежим вареньем или гречишным медом. Истинные парильщики это знают, но вряд ли и они понимают, что такой простой напиток, как чай, содержит такое количество полезных веществ, которые дополняют лечебные свойства парной: это эфирные масла, танин, кофеин, витамины (С, Bi, B2, Р, РР). Эфирные масла добавляют напитку приятный аромат. Посредством танина, содержащему витамин Р, укрепляются стенки кровеносных сосудов. Кофеин помогает улучшить обмен веществ. Чай воздействует одинаково тонизирующе и бодряще на организм человека в любой период года, а в особенности после хорошей жаркой бани. Лечебное свойство чай оказывает при воспалении капилляров, при диатезе, воспалении почек, колите, дизентерии, остром ревматизме, вирусном гриппе. Чай, особенно после бани, лучше, чем вода борется с жаждой. Он убирает сухость во рту. Особенно это важно после большого скидывания веса, но не стоит забывать, что пить его следует небольшими порциями.

Если вы пришли в баню с целью исцелиться от простуды и хотите вызвать обильное потоотделение, приготовьте чай с липовым цветом, с малиной. Но и в этом случае увлекаться питьем не стоит: слишком большая нагрузка повлияет на сердце и почки.

Хорошо добавлять в чай мяту, зверобой, листья смородины, земляники.
После возвращения домой из парной пополощите сначала рот (лучше чаем), а через 15-20 минут медленными глотками выпейте около 150-200 граммов жидкости. А ещё через два - три часа, если жажда не прекратилась, выпейте ещё один стакан.

Даже холодный чай, особенно с лимоном или с лимонником, лучше борется с жаждой, чем вода. Можете выпить вместо чая минеральную воду, хлебный квас, овощной сок, например томатный.