- В первую очередь, когда вы печатает на компьютере, спустя некоторое время необходимо поднимать руки вверх и вращать кистями. В результате мышцы плеч, шеи и спины, а также сухожилия не перенапрягаются. В случае, когда вы все таки начали чувствовать некоторое покалывание или боль в области пальцев, вращать необходимо крайне осторожно и медленно.
- Делайте постоянные перерывы.
- Когда вы печатаете, локти должны быть согнуты и располагаться близко к телу. В данном случае, нагрузка распределяетя на все мышцы руки поровну.
В случае, если у вас присутствует онемение пальцев рук, вам помогут следующие советы:
- Побольше употребляйте в пищу различные оксалаты, шпинат, щавель, ревень, капусту.
- Соленую пищу лучше не употреблять, а так же еду, в которой использовалась сода, так как в данном случае из-за скопления воды в организме возникают отеки в суставах.
- Не употребляйте в пищу железосодержащих продуктов.
- Эффективна контрастная гидротерапия, которая убирает отек и воспаление в области кисти.
- Так же, достаточно хорошее действие оказывает акупунктура, то есть иглоукалывание.
Необходимо запомнить, что не обращать внимание на онемение и покалывание в области пальцев, при синдроме запястного канала нельзя. Следует тот час же обратиться к врачу, который назначит лечение и поможет не допустить ухудшения.
Отзывы