Нехватка витамина A приводит к увяданию кожи, гиперкератозу, снижению эластичности, ухудшению выделения пота и кожного сала.
Витамины группы В:
Витамин В1 можно встретить в молоке, орехах, дрожжах, ржаном хлебе. Рекомендуется при появлении угревой сыпи, розацеи, замедленном росте волос.
Витамин В2 - является компонентом мясных и молочных продуктов. Желательно принимать при себорее, розовых угрях, угревой сыпи. Витамин В2 благоприятствует заживлению ран, улучшает функционирование желудочно-кишечного тракта, печени, нормализует зрение, считается незаменимым элементом в процессе снабжение крови.
Витамин В6 - необходим для улучшения процесса обмена белков и жиров, увеличивает способность организма защищаться от инфекционных заболеваний, улучшает функционирование эндокринной системы. Является составным элементом картофеля, белокочанной капусты, моркови, томатов и прочих овощей.
Витамин В12 - встречается в печени, почках, продуктах морского происхождения. Витамин В12 является участником процессе поставки крови. Рекомендуется при выпадении волос, себорее, угревой сыпи, розацее.
Витамин С (аскорбиновая кислота) - принимает участие в синтезе коллагена, способствует улучшению углеводного и липидного обмена, приводит в порядок проникаемость капилляров, увеличивает скорость восстановления тканей, укрепляет иммунную систему, является активным антиокислителем.
Человеческий организм витамин С не синтезирует, а принимает из внешнего мира. Витамин содержится в шиповнике, чёрной смородине, сладком перце, цитрусовых, киви, капусте, луке, петрушке, яблоках, помидорах.
Витамин D либо поставляет принятая пища либо производится организмом под воздействием ультрафиолета солнечных лучей. Природный витамин D является компонентом печени, яиц, молока, масла, сыра, рыбьего жира.
Витамин D необходим для регулирования нужного уровня кальция в крови.
Нехватка витамина D способствует развитию остеопороза (болезнь костей, при которой кости теряют свою крепость и надёжность, у детей формируется рахит).
Витамин Е (токоферол) - занимает немаловажное место в косметологии. Витамин также известен как «витамином молодости». Принимает участие в защите организма от инфекционных заболеваний, исполняет главную роль в синтезе белка, способствует улучшению дыхания тканей, повышает поставку крови, замедляет процесс увядания кожи, снижает хрупкость сосудов.
Витамин E содержится в сельдерее, кинзе, укропе, салате, фундуке, арахисе, грецких орехах, растительном масле, яйцах, печени, масле зародышей пшеницы.
Витамин F - комплекс ненасыщенных жирных кислот - линолевой и линоленовой. Является компонентом растительного масла, свиного сала, цветочной пыльцы.
Нехватка витамина F способствует утончению и выпадению волос, образованию перхоти, вялости и шелушению кожи.
Отзывы