Как техники расслабления, так и физические, а также дыхательные упражнения, медитация и так далее – все это оказывает положительное воздействие как на физическое, так и на психическое состояние человека. При помощи таких занятий можно как улучшить эластичность суставов, так и укрепить мышцы, откорректировать фигуру, избавиться от лишних килограммов, восстановить нормальный процесс кровообращения и обмена веществ, развить выносливость, укрепить защитные силы организма и тому подобное. В общем, данная практика – это действительно необходимая вещь, так что обратить на нее внимание стоит каждому.
В случае если Вы уже решили для себя, что хотите заниматься данным искусством, тогда Вам нужно в самую первую очередь прикупить некоторые аксессуары, без которых освоить до конца данное учение удастся вряд ли. Начните с покупки специального коврика, наличие которого поможет сделать Ваши занятия максимально комфортными. Данный коврик снабжен специальной поверхностью, которая является нескользящей, так что она защитит Вас от частых падений, а, следовательно, и травм. Выбирая среди всего разнообразия ковриков, остановите свой выбор на том, толщина которого не будет превышать трех миллиметров. Если коврик будет толще, тогда Ваши ноги все время будут проваливаться. Выполнить те или иные упражнения будет очень сложно. И еще, приобрести его Вы сможете в любом магазине спорттоваров.
Итак, коврик у Вас уже есть. Теперь нужно подумать и о сумке либо чехле, в котором Вы будете его переносить. Лучше всего если эти аксессуары будут изготовлены из водонепроницаемого материала.
Блок для йоги – еще один аксессуар, который понадобится Вам для таких занятий. Блок в данном случае выступает в роли опоры между плечами, головой, а также другими участками тела и полом. Так, к примеру, Вы захотите выполнить какую-то позу из положения «стоя» с растягиванием вниз. Блок в данном случае необходим Вам для того, чтобы Вы не перенапрягали свое тело. Лишние растяжки первоначально Вам не нужны, так как они могут привести к серьезным травмам. Данные блоки в большинстве случаев изготавливают из достаточно высококачественного пеноматериала, в составе которого нет никаких токсических веществ. Выбирая блок, обратите особое внимание на то, чтобы он был нетяжелым.
И, наконец, ремень. Так как в данной практике имеются многочисленные упражнения, требующие хорошей растяжки, человеку, который еще не совсем умеет это делать понадобится специальный ремень, длина которого достаточно легко регулируется. Данный ремень дает возможность сохранить во время выполнения того или иного упражнения правильное положение тела. Длина такого ремня должна равняться расстоянию от Вашей талии до ступни. Делая такую покупку, обратите пристальное внимание и на карабин. Очень важно, чтобы он был не только удобным, но еще и надежным.
К числу других аксессуаров для занятий йогой можно отнести повязку либо подушку на глаза для релаксации, а также специальную скамеечку либо подушку для медитации. Имея в наличии данные аксессуары, Вы сможете совершенно спокойно оставаться в позе лотоса двадцать пять - сорок пять минут.
Отзывы