Разгрузочные дни от Сильвестра Сталлоне

Сильвестр Сталлоне – всемирно известный киноактер, без которого не обходится ни одна светская вечеринка. Сильвестр признается, что без специальных разгрузочных дней он бы уже очень давно утратил свою форму. А ведь он обязан все время оставаться подтянутым. Каждый день Сталлоне начинается с гимнастических упражнений, занятий боксом, а также бега трусцой. Возьмите это на вооружение. Не стоит забывать о том, что здоровый образ жизни, а именно спорт просто необходим в борьбе с лишним весом, так как именно с его помощью можно закрепить полученные результаты и продлить их на долгие годы. Если Вы готовы к этому шагу, тогда читайте!

Меню разгрузочного дня от Сильвестра Сталлоне

Завтрак – один стакан чая с чайной ложкой сахара, салат из свежих фруктов, а именно яблока, двух очищенных киви, банана, груши и апельсина. Все фрукты следует нарезать кубиками, перемешать и украсить двумя столовыми ложками натурального йогурта.

Обед – один стакан томатного сока, сто граммов спагетти с пикантным соусом; чтобы приготовить такой соус, нужно для начала отварить сто граммов фасоли, после чего добавить в нее одну столовую ложку йогурта без наполнителя, один свежий нарезанный помидор и щепотку порошка карри.

Полдник – один стакан сока либо один свежий фрукт, желательно яблоко.

Ужин – баночка натурального йогурта, а также итальянская баклажанная запеканка (берем два маленьких баклажана, нарезаем их кружочками и выкладываем слоями в сотейник, на каждый слой баклажанов кладем кружочки свежего помидора, измельченную зелень петрушки, а также двадцать – сорок граммов тертого сыра). Посыпаем блюдо панировочными сухарями и кладем в духовой шкаф на тридцать минут. Готовить данное блюдо рекомендуется при температуре сто пятьдесят – сто семьдесят градусов.

На ночь – один стакан молока либо обезжиренного кефира.

Читать еще: Как похудеть? Самые популярные диеты Водная диета 11 продуктов, которые нужно есть если хочешь иметь здоровые кости Овсяная диета Диета под номером пять Диета «Минус шестьдесят» Екатерины Миримановой Диета под номером один (основная) Диета для оздоровления кишечника Диета в лечении атеросклероза Система доктора Ковалькова

ВНИМАНИЕ! Информация, размещенная на нашем сайте является справочной или популярной и предоставляется широкому кругу читателей для обсуждения. Назначение лекарственных средств должно проводиться только квалифицированным специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.