Диета для красивых волос

Волосы каждого человека принято считать зеркалом общего состояния здоровья его организма. В случае если на лицо чрезмерное выпадение волос либо их ломкость, тогда человеку в обязательном порядке следует получить консультацию специалиста, который сможет определить истинную причину происходящего. Если же Вы на все сто процентов уверены в том, что Вы совершенно здоровы, однако не прочь улучшить общее состояние своих волос, тогда Вам стоит воспользоваться помощью специального меню, которое было составлено специалистами непосредственно для красоты волос. Данное меню было рассчитано диетологами на семь дней, при всем при этом специалисты уверены, что его элементы обязаны входить в каждодневный рацион человека. Диета для красивых волос не предусматривает набора либо сброса лишних килограммов, именно поэтому точное количество продуктов питания не указывается, то есть Вы можете употреблять те или иные продукты в неограниченных количествах.

Понедельник

Завтрак – бананы, отвар шиповника и творог.
Второй завтрак – кедровые, грецкие либо лесные орехи.
Обед – отварное мясо птицы, суп, приготовленный на основе цветной капусты либо брокколи и хлеб из муки грубого помола.
Ужин – хлеб из муки грубого помола, а также овощное рагу.

Вторник

Завтрак – хлеб из муки грубого помола, ацидофилин либо кефир, отвар шиповника.
Второй завтрак – горький шоколад, а также любые фрукты, лучше всего клубника и бананы.
Обед – морепродукты либо рыба, которую необходимо приготовить на гриле, суп из бобовых без мяса и рис.
Ужин – овощной салат, отварная куриная грудка и хлеб из муки грубого помола.

Среда

Завтрак – фрукты, отвар шиповника и нежирный йогурт.
Второй завтрак – отвар шиповника и любые орехи.
Обед – сыр любой жирности, рагу из нежирной птицы, хлеб грубого помола, тушеные овощи.
Ужин – морепродукты либо рыба, зеленая фасоль, которую нужно будет для начала отварить.

Четверг

Завтрак – хлеб из муки грубого помола, вареное яйцо, отвар шиповника, сливочное масло.
Второй завтрак – фрукты и творог.
Обед – овощное рагу, суп из морепродуктов либо рыбы, хлеб грубого помола.
Ужин – брокколи с сыром либо под сливочным соусом, отварной рис.

Пятница

Завтрак – хлеб из муки грубого помола, сыр, а также отвар шиповника.
Второй завтрак - ацидофилин либо кефир и морковь.
Обед – отварная говядина, любые орехи, суп из цветной капусты либо брокколи, хлеб из муки грубого помола.
Ужин – котлеты из моркови.

Суббота

Завтрак – орехи, выпечка с творогом либо творог, а также отвар шиповника.
Второй завтрак – сливочное масло, отварное яйцо, хлеб грубого помола.
Обед – салат из овощей, отварное мясо птицы, хлеб из муки грубого помола.
Ужин – фрукты и ацидофилин либо кефир.

Воскресенье

Завтрак – морковь, творог и фрукты, лучше всего клубника и бананы.
Второй завтрак – любые орехи.
Обед – овощное рагу, рис, который следует для начала отварить, рыба на гриле.
Ужин – тушеная капуста, отварная грудка курицы, хлеб из муки грубого помола.

Кроме всех тех продуктов питания, которые были представлены Вашему вниманию чуть выше, Вы можете добавлять в свое ежедневное меню и любую другую пищу. Самое главное не кушать фаст-фуды, очень соленую либо острую пищу, а также жареные блюда и консервированные продукты. Снизить до минимума следует и употребление спиртных напитков.