Данная диета является семидневной, вот ее меню на одного человека.
День первый
Завтрак – двести пятьдесят миллилитров минеральной воды и два кусочка хлеба с маслом.
Второй завтрак – два хлебца, сто граммов отварной говядины, один помидор и двести пятьдесят миллилитров кофе без добавления сахара.
Обед – один кусочек хлеба, сто граммов манной каши, такое же количество жареной на растительном масле баранины, один банан, двести пятьдесят миллилитров щей и столько же чая без сахара.
Полдник – один грейпфрут.
Ужин – сто граммов любых тушеных субпродуктов, двести пятьдесят миллилитров чая без сахара, а также двести граммов картофельного пюре.
День второй
Завтрак – овсяные либо кукурузные хлопья с молоком в количестве восьмидесяти граммов, а также двести пятьдесят миллилитров минеральной воды без газа.
Второй завтрак – три грецких ореха, сто граммов жареной говядины, двести пятьдесят миллилитров кофе без сахара.
Обед – двести пятьдесят миллилитров щей, приготовленных на мясном бульоне, два кусочка хлеба, две штуки миндаля, семьдесят граммов вареной колбасы, один апельсин, чай без сахара в количестве двухсот пятидесяти миллилитров.
Полдник – сто пятьдесят миллилитров фруктового сока и четыре штуки инжира.
Ужин – двести миллилитров чая без сахара, сто граммов субпродуктов, которые необходимо потушить вместе с луком на растительном масле, один хлебец, а также сто пятьдесят граммов гречневой каши.
День третий
Завтрак – двести пятьдесят миллилитров минеральной воды и четыре штуки чернослива.
Второй завтрак – консервированный зеленый горошек, девяносто граммов тушеной свинины, баранины либо говядины, кофе без сахара в количестве двухсот пятидесяти миллилитров и один мандарин.
Обед – сто граммов жареной рыбы, желательно морской, один кусочек хлеба, сто пятьдесят граммов картофельного пюре, куриный суп в количестве двухсот миллилитров, два яблока и двести пятьдесят миллилитров чая без добавления сахара.
Полдник – двести миллилитров фруктового сока и четыре штуки чернослива.
Ужин – сто граммов жареной рыбы, один кусочек хлеба, двести пятьдесят миллилитров чая без сахара, двести граммов отварного риса, две груши.
День четвертый
Завтрак – двести пятьдесят миллилитров сладкого чая и сто граммов вафель.
Второй завтрак – сто граммов овощного салата из сладкого перца, помидоров, капусты и огурцов, один кусочек хлеба с маслом, сто граммов куриного филе, двести пятьдесят миллилитров несладкого кофе.
Обед – чай без сахара в количестве двухсот пятидесяти миллилитров, двести миллилитров ухи, два кусочка хлеба, семьдесят граммов копченой колбасы, пять слив.
Полдник – сто пятьдесят миллилитров минеральной воды и сто пятьдесят граммов бифштекса.
Ужин – двести граммов картофеля в мундире, сто граммов ягод, такое же количество котлет, один хлебец и двести пятьдесят миллилитров чая без сахара.
День пятый
Завтрак – два бутерброда с колбасой либо ветчиной, двести пятьдесят миллилитров минеральной воды и три чернослива.
Второй завтрак – овсяные либо кукурузные хлопья с молоком в количестве ста граммов, такое же количество котлет из говядины либо свинины, двести пятьдесят миллилитров кофе без сахара.
Обед – сто граммов отварной говядины, два яблока, двести пятьдесят миллилитров борща, столько же несладкого чая, два кусочка хлеба.
Полдник – двести пятьдесят миллилитров томатного сока и два хлебца.
Ужин – двести пятьдесят миллилитров несладкого чая, двести граммов вареной фасоли, сто граммов фруктового салата, заправленного йогуртом и такое же количество жареной печени.
День шестой
Завтрак – двести пятьдесят миллилитров минеральной воды, семь штук арахиса и два апельсина.
Второй завтрак – сто граммов овощного салата, столько же жареной свинины либо говядины, пять грецких орехов, четыре штуки инжира и двести пятьдесят миллилитров несладкого кофе.
Обед – сто граммов отварной брокколи, столько же котлет, два яблока, двести миллилитров грибного супа, кусочек хлеба, двести пятьдесят миллилитров чая без сахара и одна морковь, которую следует натереть на терке и смешать с сахаром и соком лимона.
Полдник – четыре штуки лесных орехов, семь штук арахиса, пять штук грецких орехов, три штуки миндаля и двести пятьдесят миллилитров фруктового сока.
Ужин – три персика, сто граммов бифштекса, кусочек хлеба, двести пятьдесят миллилитров несладкого чая, сто пятьдесят граммов картофельного пюре.
День седьмой
Завтрак – два бутерброда с сыром, двести пятьдесят миллилитров минеральной воды.
Второй завтрак – молочный шоколад в количестве ста пятидесяти граммов, двести пятьдесят миллилитров несладкого кофе, сто граммов жареной на растительном масле говядины, столько же кукурузных или овсяных хлопьев с молоком.
Обед – двести граммов гречневой каши, пять слив, двести пятьдесят миллилитров борща, столько же чая без сахара, два кусочка хлеба, а также сто граммов тушеной свинины с луком.
Полдник – сто граммов вафель и один грейпфрут.
Ужин – два банана, сто граммов котлет, одна десертная ложка мёда, овощной салат и чай без сахара в количестве двухсот пятидесяти миллилитров.
Отзывы