Зимняя диета

Зима – это именно тот период, во время которого люди употребляют в пищу достаточно жирные, а также калорийные продукты. Именно в это время года набрать лишние килограммы не составит никакого труда. Достичь желаемого результата поможет также специальная зимняя диета, соблюдая которую очень важно выполнять еще и специальные физические упражнения, дабы не утратить пропорциональность фигуры. Что касается жидкости, то ее во время такой диеты можно пить сколько угодно. Вода может быть как обычной, так и минеральной.

Четырехдневное меню рассчитано строго на одного человека.

День первый

Завтрак – два бутерброда с маслом и сыром, двести миллилитров апельсинового сока.
Второй завтрак – сто пятьдесят граммов ячневой каши, сто граммов овощного салата и двести пятьдесят миллилитров кофе без сахара.
Обед – сто граммов жареной рыбы, сто пятьдесят граммов вареной фасоли, двести пятьдесят миллилитров картофельного супа с макаронными изделиями, два кусочка хлеба, два яблока и чай без сахара в количестве двухсот пятидесяти миллилитров.
Полдник – одна десертная ложка мёда, пять грецких орехов и двести миллилитров фруктового сока.
Ужин – сто граммов котлет, два апельсина, сто пятьдесят граммов гречневой каши, пять штук чернослива и двести пятьдесят миллилитров чая без сахара.

День второй

Завтрак – двести миллилитров апельсинового сока и два грейпфрута.
Второй завтрак – три кусочка хлеба, сто пятьдесят граммов манной каши и двести пятьдесят миллилитров кофе без сахара.
Обед – двести граммов овсяной каши, двести миллилитров грибного супа, два кусочка хлеба, сто граммов котлет, пять мандаринов и двести пятьдесят миллилитров чая без сахара.
Полдник – сто граммов шоколада, четыре чернослива, двести миллилитров минеральной воды и два яблока.
Ужин – сто граммов бифштекса, два ломтика хлеба, сто пятьдесят граммов винегрета и двести пятьдесят миллилитров чая без сахара.

День третий

Завтрак – два кусочка хлеба, двести граммов колбасы и двести миллилитров минеральной воды.
Второй завтрак – сто граммов субпродуктов, которые следует потушить с луком, два кусочка хлеба, сто пятьдесят граммов гречневой каши и двести пятьдесят миллилитров кофе без сахара.
Обед – пять слив, сто пятьдесят граммов гречневой каши, два кусочка хлеба, двести миллилитров борща, сто граммов жареной говядины и двести пятьдесят миллилитров чая без сахара.
Полдник – двести миллилитров фруктового сока и пять штук инжира.
Ужин – два кусочка хлеба, сто граммов котлет, двести пятьдесят миллилитров чая без сахара, сто пятьдесят граммов ячневой каши и две груши.

День четвертый

Завтрак – двести миллилитров минеральной воды и два бутерброда с маслом, сыром и ветчиной.
Второй завтрак – два кусочка хлеба, сто пятьдесят граммов перловой каши, двести пятьдесят миллилитров кофе без сахара и сто граммов вареной колбасы.
Обед – щи в количестве двухсот миллилитров, два ломтика хлеба, сто граммов винегрета, одна десертная ложка меда, сто граммов жареной рыбы, два – три банана и двести пятьдесят миллилитров чая без сахара.
Полдник – двести граммов тушеных грибов и двести пятьдесят миллилитров чая без сахара.
Ужин – чай без сахара в количестве двухсот пятидесяти миллилитров, овощной салат в количестве двухсот грамм, сто пятьдесят граммов гречневой каши, столько же отварной рыбы и два кусочка хлеба.