Южная вегетарианская диета

Все вегетарианцы, как правило, являются яростными приверженцами здорового образа жизни и строго придерживаются специальной вегетарианской диеты. Сразу же отметим, что такое отношение к продуктам питания является результатом как религиозных, так и этических соображений. Настоящая вегетарианская диета предусматривает употребление в пищу только растительных продуктов. В данном случае люди полностью отказываются как от яиц, так и от молочных продуктов.

Если говорить о преимуществах такой диеты, то их на самом деле немало. Прежде всего, стоит отметить, что такое питание позволяет снизить до минимума риск развития как раковых патологий, так и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Если человек страдает от сахарного диабета, тогда посредством такой диеты он сможет сохранять в норме уровень сахара в крови. Ее принято считать прекрасным средством профилактики и дивертикулита. Главными источниками белка для людей, которые сидят на такой диете, являются орехи, цельные зерна, а также различные соевые и бобовые продукты. Достаточно большое количество углеводов содержится в картофеле, а вот обогатить организм необходимым количеством кальция помогут зеленые овощи.

Диета, которая прямо сейчас будет представлена Вашему вниманию, рассчитана на две недели. Больше четырнадцати дней на ней сидеть крайне не рекомендуется. Соблюдая такую диету, Вы сможете не только сбросить три – пять лишних килограммов, но еще и очистить организм от скопившихся в нем шлаков.

Кушать все две недели можно следующие продукты питания:
Орехи, зерна, фрукты, а также семечки.
Из жидкости свой выбор лучше всего остановить на зеленом чае и воде.