Цейлонская диета

Цейлонскую диету принято считать достаточно мягкой, однако это не мешает ей быть еще и весьма эффективной. Принцип, по которому построена данная диета, очень сильно напоминает тот, которому следуют граждане многочисленных областей Индии. Ежедневный рацион предусматривает употребление преимущественно молочных, а также растительных продуктов питания. За неделю удается избавиться от четырех лишних килограммов. Самое главное все это время не употреблять в пищу сладкие и жирные блюда.

К числу продуктов, которые рекомендуется использовать во время такой диеты можно отнести:

• Сушеные либо сырые фрукты в количестве трех – четырех штук в день.
• Сырые овощи, которые можно употреблять отдельно либо использовать их для приготовления салатов. Заправлять такие салаты лучше всего обезжиренным йогуртом.
• Соевые продукты.
• Овощные супы, а также отварные овощи.
• Различные блюда, приготовленные из злаков (очень важно не употреблять полуфабрикаты быстрого приготовления).
• Морепродукты.
• Семечки и орехи.
• Творог, обезжиренный йогурт, в составе которого не должно быть никаких добавок, а также простокваша.

Во время соблюдения такой диеты рекомендуется строго придерживаться и всех правил здорового образа жизни. Ни для кого не секрет, что диета без спорта чаще всего дает незначительные результаты. Чтобы ускорить сброс лишних килограммов, стоит заняться еще каким-нибудь излюбленным видом спорта.