Хотя название диеты подразумевает только один продукт в рационе, нередко монодиетами называют и такие, в которые входят два – три продукта. Всего за три – четыре дня благодаря монодиете можно уменьшить свой вес на два – четыре килограмма.
Но у данных диет есть два больших недостатка: во-первых, после окончания диеты килограммы могут за короткий срок набраться опять (если не придерживаться строгого режима питания и позволять себе лишнее), а во-вторых, монодиета совершенно не сбалансирована по большинству питательных составляющих рациона. Длительное питание согласно монодиете может привести к нарушению в работе органов пищеварительного тракта, вызвать малокровие, недостаток протеина в организме или иные неприятны заболевания. Поэтому монодиеты следует рассматривать в качестве очистительно-разгрузочных дней и не практиковать их дольше рекомендованного срока. Людям, страдающим хроническими заболеваниями, перед началом подобной диеты лучше посетить консультацию терапевта.
Следует нашинковать сочную морковку, заправить ее лимонным соком, небольшим количеством мёда и добавить любой нарезанный плод. Полученный салат следует кушать трижды в сутки на протяжении трех дней. Четвертые сутки диеты – послабление. Можно употреблять кроме морковного салата еще хлеб, печеный картофель, яблоки. Далее можно кушать как обычно.
Отзывы