Все об ожирении

Ожирение – это хроническое заболевание, характеризующееся избыточным формированием жировой ткани в организме.

Принципиальное значение имеет не только факт наличия ожирения, но и степень его выраженности, что определяет риск сопутствующих заболеваний и выбор тактики лечения.

Причинами ожирения служат:

• низкий уровень физической активности


• неправильное питание (высококалорийные продукты с наличием большого количества жиров)


• нарушение ритма приема пищи

Проявления ожирения
Основными жалобами являются:

• избыточная масса тела


• повышение артериального давления


• повышенное потоотделения


• одышка при физических нагрузках


• храп во сне


• нарушение менструального цикла


• снижение потенции у мужчин


• эстетический дефект

Диагностика:
Для определения степени ожирения достаточно рассчитать индекс массы тела - по данному результату можно определить степень ожирения.

Для расчета индекса массы тела существует формула:

Масса тела / (рост)²
Пример: 70кг / (1,66)²
70кг / 2,7556 = 25,4
Рассчитав индекс массы тела, можно выявить степень ожирения:

Степень ожирения	Индекс массы тела кг / (м)²
Избыточная масса тела	25-29,9
Ожирение 1-й степени	30-34,9
Ожирение 2-й степени	35-39,9
Ожирение 3-й степени	>40

Замечание! При сборе данных необходимо обратить внимание на:
Длительность ожирения, максимальную/минимальную массу тела после 18 лет, наследственность (ожирения, повышения артериального давления, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет 2-го типа (Сахарный диабет – нарушение углеводного обмена) , гастрономические пристрастия, режим питания , количество жиров в рационе). Так же необходимо обратить внимание на массу тела, рост, наличие стрий (растяжек кожи) , участков гиперпигментации кожи (изменение цвета кожи- потемнение), распределение оволосения , окружность талии (норма : женщины – до 80см, Мужчины – до 102см )

Методы лечения:

• Немедикаментозное (диета, физические нагрузки)


• Медикаментозное


• Хирургическое

Важно знать!

• Худейте медленно, около 0,5кг-1кг в неделю (снизив свою массу, постарайтесь её удерживать).


• Перед тем как что-то съесть, задумайтесь – а голодны ли вы?


• Постарайтесь обойтись без высококалорийных продуктов.


• Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу.


• Не пробуйте пищу когда готовите – от этого толстеют.


• Контролируйте себя в гостях и на приемах.


• В приготовлении используйте не жирные сорта мяса.


• По возможности исключить из рациона майонез, замените его на 10% сметану.


• Употребляйте мясные продукты 1 раз в день (не копчености, бекон ).


• Не забывайте включить в рацион фрукты 200гр. в день.


• Постарайтесь по возможности снизить количество углеводов в любых формах.

Читать еще: Ожирение становится мировой проблемой Ожирение – это болезнь! Ожирение можно вылечить Ожирение у детей Ожирение как фактор старения

ВНИМАНИЕ! Информация, размещенная на нашем сайте является справочной или популярной и предоставляется широкому кругу читателей для обсуждения. Назначение лекарственных средств должно проводиться только квалифицированным специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.