Спортивный массаж

Тем или иным видом спорта сегодня занимается почти каждый второй. Спорт – это неотъемлемая часть так модного сегодня здорового образа жизни. А спортивный массаж – это обязательная составляющая занятий физкультурой.
Зачем нужен спортивный массаж и чем он принципиально отличается от других видов массажа?
Если Вы хотите узнать, прочитайте эту статью и медколлегия tiensmed.ru (www.tiensmed.ru) постарается ответить на этот вопрос.

Спортивный массаж нужен для того, чтобы привести мускулатуру в тонус, расслабления после тренировок и соревнований, для того, чтобы Ваш опорно-двигательный аппарат мог лучше справляться с нагрузками и меньше травмироваться.

Спортивный массаж бывает общим и локальным. И локальный, и общий спортивный массаж может быть мобилизационным, восстановительным, а также реабилитационным. Если повнимательнее прочесть эти названия, то становится понятно, какие цели преследует каждый вид спортивного массажа.

Мобилизационный массаж разогревает мускулатуру перед занятиями и соревнованиями. Во время такого массажа к нагрузкам готовятся не только мускулатура, связки, но и сосуды, и даже органы дыхания.

Восстановительный спортивный массаж проводится после тяжелых тренировок или соревнований. Такой массаж приводит в нормальное состояние работу нервной системы, расслабляет мускулатуру. Восстановительный массаж чаще бывает общим. Но иногда, в перерывах, проводится восстановительный массаж отдельных частей тела. Это достаточно легкий массаж, который не включает в себя мощное воздействие на мускулатуру.

Реабилитационный массаж нужен тогда, когда Вы после отпуска (или болезни) решили вновь заняться любимым видом спорта. Организм уже несколько отвык от физических нагрузок и его нужно постепенно вводить в прежнее русло. Если перерыв в занятиях физкультурой был из-за болезни или травмы, то поврежденная конечность требует особого внимания массажиста. Такие массажи обычно бывают локальными.

Профессиональным спортсменам реабилитационный массаж проводят по нескольку раз в день. Такой массаж помогает нормализовать движение крови и лимфы в больной конечности или во всем организме, рассосаться ушибу, восстановиться тканям. Начальные процедуры реабилитационного массажа проводятся с использованием холода, далее вместо холода используют прогревания.

Если реабилитационный массаж проводится сразу после травмы, то на протяжении двух- четырех часов после ушиба или растяжения можно сочетать массаж только с обработкой льдом. Далее необходимо чередовать массаж с использованием тепла и холода. Льдом обрабатывают пораженное место для того, чтобы уменьшить боль, остановить воспаление. После массажа с использованием льда больной сустав лучше работает, снимается припухлость в области травмы.

Во время сеанса массажа обязательно используются и некоторые упражнения из пассивной гимнастики. Эти упражнения дают возможность разработать не только мускулатуру, но и суставы. После упражнений они становятся более подвижными.

Массажист в спорте – это не только массажист, но еще и психотерапевт. Особенно важно подстроиться и понять состояние спортсмена перед стартом. Ведь иногда нужно успокоить человека, если он слишком возбужден, а иногда наоборот, подстегнуть, если вял и апатичен. Это тоже работа массажиста. При помощи различных приемов массажа можно достичь и этих совершенно разнообразных целей.

При рассказе о спортивном массаже необходимо сказать и о том, что в разных видах спорта приемы массажа также различаются. Связано это с тем, что нагрузки при плаванье и при езде на велосипеде совершенно разные, перенапрягаются определенные группы мышц, которые и нужно обрабатывать массажисту.

Читать еще: Тайский массаж Массаж головы Точечный массаж и иглоукалывание Массажные кресла - мир удовольствия! Как выбрать хороший спортивный клуб? Китайская медицина. Массаж Детский массаж Гидромассаж для ног Эффект точечного массажа

ВНИМАНИЕ! Информация, размещенная на нашем сайте является справочной или популярной и предоставляется широкому кругу читателей для обсуждения. Назначение лекарственных средств должно проводиться только квалифицированным специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.