Йога

Беременные женщины очень часто испытывают недомогание во время беременности. Для того чтобы справиться с этими неприятностями без лекарств, стоит заняться йогой. При помощи специальных упражнений, или асан, для беременных женщина может оздоровить свой организм и подготовить его лучшим образом к родам. Подобная практика помогает женщине лучше узнать свой организм и понять свое высшее предназначение, то есть рождение ребенка естественным путем. При помощи данного метода все внутренние системы женского организма приходят в гармонию, что позволяет беременности протекать легко и без осложнений с исключением неприятных симптомов.

Заниматься можно с первых дней беременности. Если у женщины серьезные проблемы со здоровьем, то заниматься следует только под наблюдением учителя. Сейчас очень модно включать различные техники йоги в программы по подготовке к родам, однако не все техники могут быть полезны беременным женщинам. Например, есть ряд поз, которые оказывают негативное влияние на плод, то есть при их выполнении женщина как бы посылает сигналы об отрицательном отношении к своему будущему ребенку. Беременным нельзя выполнять асаны на напряжение пресса, глубокие наклоны вперед, прыжки, все асаны на животе и другие упражнения.

В первые месяцы беременности необходимо быть очень осторожными, когда асаны, выполняемые стоя, должны быть минимальными. По прошествии 14-ти недели беременности можно и даже нужно выполнять все асаны. Йогой беременная женщина может заниматься до самых родов. Благодаря йоге, у беременной уменьшаются отеки и судороги, улучшается кровоснабжение плода, укрепляет позвоночник.

Хатха йога не является панацеей от всех заболеваний, но каждый ее практикующий замечает ее оздоравливающий эффект. В древности болезни лечили не только лекарствами, но и этим способом, поскольку асаны, или позы, благотворно влияют на больного. В Индии с давних пор больных лечат именно данным способом. При этом больной должен находиться рядом с учителем либо же в его доме.
Доказано, что подобная практика помогает вылечить больных с онкозаболеваниями. В этой области постоянно ведутся исследования, поскольку йога способна улучшить течение многих онкологических заболеваний.

В середине 20 века был проведен ряд исследований, который показал, что почти 90% больных излечилось от таких заболеваний, как неврастения, психоневроз, бронхиальная астма, запоры, энтероколиты, ожирение. Все заболевания, имеющие психосоматический характер, можно вылечить при помощи йоги. При этом женщины лучше и быстрее поддаются лечению, особенно при ожирении. Данный метод вообще является отличным средством для нормализации веса – как недостаточного, так и избыточного. В течение одного года вес приходит в норму при регулярной практике йоги.

Йога дает хорошие результаты в лечении заболеваний щитовидной железы, а именно тиреотоксикоза. При выполнении определенных техник у больных выравнивается пульс, уменьшается нервозность и масса тела, нормализуется сон и функция щитовидной железы.

Как известно, почти все болезни возникают от стрессов. В первую очередь страдают желудочно-кишечный тракт, нервная система, половая системы и др. Для предотвращения заболеваний различных внутренних органов йога подходит как нельзя лучше. Действуя напрямую на состояние ума, она способствует предотвращению различных заболеваний.

Название этой психофизической практики - Йога происходит из санскритского языка, где корень "юдж", значит "связывание", "соединение", "скрепление", дополнительные значения: "заострять внимание", "употреблять", "применять". Это слово вдобавок может означать союз или сходство. Это настоящая совокупность нашего восприятия с божьей сущностью. По словам Махадева Десая, которые были отображены в его книге "Гита по Ганди", - "йога есть прикрепление всех сил тела, ума и души к Богу; она предполагает дисциплинирование интеллекта, ума, эмоций и воли; это уравновешенное состояние души, дающее человеку возможность спокойно взирать на жизнь во всех ее аспектах".
Йога, как практика, является одной из основ религиозно-философской системы в Индии. Она была одобрена, согласованна и классифицирована Патанджали в его основной работе "ЙОГА СУТРЫ", которая состоит из ста восьмидесяти пяти небольших афоризмов. По устоявшимся взглядам типичных представителей Индии, все пропитано Верховным Вселенским Духом, и дух отдельно взятого человеческого существа является неотделимой частью этого. Классификация была так именована, поскольку проповедует то, как человеку получить возможность объединиться с Божественным сознанием и через это достигнуть полной свободы осознания.

Йога – это достаточно полезная наука, которой свойственно оказывать пользу не только на духовное, но и на физическое состояние человека. С ее помощью удается развить как равновесие, так и гибкость, координацию, а также мышечную силу. Если необходимо укрепить мышцы спины либо позвоночник, тогда Вы также можете обратиться за помощью к данной практике. Выполняя те или иные упражнения данной культуры, удается также значительно увеличить общий объем легких, в результате чего человек начинает дышать действительно правильно.

При всем при этом немаловажно отметить и тот факт, что таким упражнениям достаточной нагрузки на организм давать не свойственно. Из этого следует, что работа сердечно-сосудистой системы в данном случае не улучшается. В случае если Вы хотите достичь полной физической гармонии, тогда Вам следует наряду с занятиями данной практики выполнять еще и энергичные упражнения. Вы можете остановить свой выбор как на плавание, так и на быстрой ходьбе либо аэробике.

Достаточно большое количество граждан, проживающих непосредственно в странах Запада, отдают свое предпочтение именно хатха-йоге. В основе данного направления лежит дыхательная гимнастика, а также релаксация. Выполняя данного рода упражнения, особо напрягаться людям не приходится. Существует немало людей, которые интересуются непосредственно духовным, а также философским направлением данного искусства.

В Индии эта наука появилась еще тысячу пятьсот лет тому назад. Сразу же было понятно, что она предусмотрена в самую первую очередь для того, чтобы человек имел возможность контролировать свои эмоции. Под термином «йога» скрывается понятие «согласие». Весьма разнообразные упражнения данного искусства учат человека познавать свое тело, а также свой внутренний мир. После таких занятий люди выходят умиротворенными и счастливыми.

К числу полезных свойств данной практики можно отнести и то, что ей свойственно бороться с лишними килограммами. И это не просто слова, все они подтверждены клиническими исследованиями, которые были проведены американскими учеными. В ходе этих исследований им удалось установить, что специальные упражнения йоги особенно эффективно борются с лишними килограммами у подростков. В исследовании были задействованы шестьдесят старшеклассников. Их разделили на две группы. Первая группа подростков продолжала вести свой обычный образ жизни, а вот другая группа четырежды в неделю занималась специальными дыхательными упражнениями в течение сорока минут. Уже через двенадцать недель специалисты отметили, что у подростков второй группы общая масса тела снизилась на пять целых и семь десятых процентов. Это и не удивительно, так как упражнениям йоги свойственно как изменять циркуляцию крови, так и восстанавливать нормальный обмен веществ. Помимо этого они помогают очистить организм от скопившихся в нем шлаков и токсинов, что также немаловажно в борьбе с лишними килограммами.

В заключение отметим, что во время занятий данной практикой очень важно не заставлять себя делать то, чего Вам совсем не хочется. Никогда не соревнуйтесь с другими участниками Вашей группы. И еще, принимая ту или иную позу, ни в коем случае не задерживайте дыхание, это играет очень важную роль.

Парная йога представляет собой выполнение тех или иных упражнений данной практики совместно с партнером. Сразу же отметим, что таким направлением имеют возможность заниматься люди различного уровня подготовки. Это касается и новичков.

Йога с партнером – это целый ряд техник, которые направлены в самую первую очередь на самопознание. Такие занятия помогают также снять как энергетические, так и физические, а также эмоциональные блоки. Выбрав себе партнера, Вам нужно будет слиться с ним воедино, так как не чувствуя его энергетики, достичь желаемых результатов будет очень сложно. В основе данного направления лежит единение с партнером. Настроившись на совместное выполнение тех или иных асан, Вы сразу же почувствуете, как Ваше тело становится более гибким и пластичным.

К числу преимуществ такого направления можно отнести в самую первую очередь то, что оно дает возможность выполнить даже те позы, которые самостоятельно сделать удается только единицам. В данном случае партнеры помогают как бы «дотянуть» те или иные мышцы. Такие занятия являются бесценными еще и потому, что они помогают развить в людях чувство благодарности, ответственности, чуткости, равновесия и так далее. Все партнеры благодаря таким занятиям рано или поздно становятся друзьями. Скажем больше, практически всегда такие занятия проходят намного веселее, так что люди уходят с них в очень хорошем настроении. Из всего этого можно сделать только один вывод – они дают массу положительных эмоций, что немаловажно. В качестве партнера можно выбрать как мужчину, так и женщину. Нередко на такие занятия приходят и возлюбленные либо семейные парочки.

Что включают в себя парные занятия йогой?
Прежде всего, это упражнения на развитие динамической и статической силы, а также гибкости. Помимо этого они предусматривают парные и групповые асаны, а также растяжки, которые рекомендуется выполнять совместно с партнером. Они включают в себя и различные весьма разнообразные дыхательные практики. Не проходят такие занятия и без элементов тех или иных видов массажа.

Если говорить непосредственно о представительницах слабого пола, то им при помощи таких занятий удается раскрыть в себе как нежность, так и тонкость, открытость, мягкость, чувствительность, доверие, а также текучесть. Что касается представителей сильной половины человечества, то им такие занятия придают уверенность в себе и твердость. Помимо этого они учат мужчин вести женщину. Немаловажно отметить и тот факт, что парной йоге свойственно развивать в женщине именно те качества, которые особенно сильно прельщают мужчин и наоборот. Даже если до таких занятий Вы совсем не умели вести себя с противоположным полом, тогда они обязательно научат Вас это делать и все потому, что им свойственно снимать любые психологические барьеры контакта с партнером. Уже через несколько занятий Вы начнете понимать своего партнера без слов. Если же достичь этого на протяжении длительного промежутка времени Вы не сможете, тогда стоит подумать о том, чтобы поменять партнера на другого. Быть может, Вы совсем не подходите друг другу энергетически.

Общее состояние здоровья каждого человека определяется в самую первую очередь состоянием его клеточной системы. Вспомните, ведь за одну секунду в нашем организме происходит отмирание, а также возрождение миллиардов клеток. Различные упражнения йоги в данном случае помогают продлить этим клеткам жизнь. Они дают возможность им погибнуть только, после того как эти клетки выполнят все свои функции.

Йога-терапия представляет собой метод, посредством которого можно оказывать прямое воздействие как на физическое тело, так и на физиологический уровень. Данное воздействие удается оказать при помощи асан, то есть специальных упражнений или как их еще называют поз. Получается, что данный метод оказывает влияние как на мускулы, так и на печень, кровеносную систему, кости, поджелудочную железу, суставы, а также многие другие органы и системы человеческого тела.

Нередко такой метод терапии именуют еще и практикой избавления от не совсем правильных как установок, так и моделей мировоззрения, а также внутренних позиций. Все дело в том, что все эти неправильные установки рано или поздно становятся причиной развития весьма разнообразных душевных патологий, которые в свою очередь провоцируют возникновение телесных недугов. Обратившись за помощью к такой терапии, Вы сможете отыскать гармонию между Вашим душевным состоянием и общим здоровьем.

Сразу же обратим внимание читателей и на тот факт, что такие занятия особенно полезны для всех будущих мамочек, причем неважно на каком месяце беременности Вы находитесь. Обратившись за помощью к такой терапии, Вы сможете как нормализовать свое нервно-психическое состояние, так и укрепить родовую мускулатуру, а также восстановить нормальный обмен веществ. Такие упражнения являются гарантией того, что Ваш малыш будет расти и развиваться нормально.

Нередко те или иные патологии дают о себе знать и из-за нарушения осанки либо на фоне какого-либо заболеваний позвоночника. В таких случаях Вам стоит отправиться в класс «Проблемы спины», в котором решаются все проблемы, связанные с данным участком тела. Те или иные упражнения помогут Вам избавиться как от лордоза, так и от остеохондроза, сколиоза, а также кифоза. Они же улучшат Вашу осанку, избавят от болевых ощущений в области спины, а также научат правильно нагружать данную область во время выполнения какой-либо физической работы.

В терапевтический класс рекомендуется обратиться всем тем людям, у которых отмечается гипертония, глубокая усталость, головные боли, проблемы с суставами либо какие-то функциональные расстройства. Все эти патологические состояния требуют особого подхода, так что в обычных классах избавиться от них невозможно. Различные гинекологические заболевания также рекомендуется лечить при помощи такого метода терапии. В данном случае чаще всего выполняются перевернутые позы с поддержками.

В заключение отметим, что перед занятиями йога-терапии очень важно для начала получить консультацию специалиста, во время которой Вы сможете сообщить о Ваших проблемах. Учитывая имеющиеся патологические состояния, профессионал сможет подобрать для Вас именно ту программу, которая будет подходить Вам больше всех остальных.

В самом начале изучения такой практики как йога лучше всего воспользоваться помощью инструктора, который сможет обучить Вас всем необходимым упражнениям, сэкономив Вам достаточно большое количество времени. Услуги инструктора необходимы начинающим еще и для того, чтобы специалист смог уберечь Вас от различного рода заблуждений, а также от недопонимания каких-либо техник.

В случае же если у Вас нет возможности подыскать для себя поистине профессионального инструктора, тогда Вы совершенно спокойно можете начать изучать данное искусство и самостоятельно. В данном случае на помощь Вам придут как фильмы, так и книги, а также самоучители. Самое главное помнить о том, что перенапрягать тело – это, прежде всего, крайне опасно. Очень важно сохранять осторожность и здравый смысл. Они в данном случае лишними не будут. Сразу же обратим внимание читателей на тот факт, что самостоятельное обучение потребует от Вас намного больше усилий и времени, так что будьте к этому готовы.

Согласно йоге каждый человек, который начинает изучать данное искусство, обязан раскрыть в себе второе «я». Именно так все и происходило у мудрецов, которые жили в древние времена. На самом деле, даже если Вы будете заниматься с инструктором, он за Вас раскрыть Ваш внутренний мир в любом случае не сможет. Достичь этого Вы должны своим собственным трудом. Запомните, даже находясь на необитаемом острове, Вы в состоянии постичь себя.

Немаловажно отметить и тот факт, что йога – это, прежде всего, свобода. Как с инструктором, так и без него Вы являетесь свободным человеком, так что все в Ваших собственных руках. Не стоит тратить годы на поиски опытного специалиста данной области. А вдруг Вы никогда его не найдете. Начните все сами, а затем в любой подходящий момент Вы сможете воспользоваться услугами и профессионала, если Вы, конечно же, его найдете. Особенно важно не терять времени всем тем людям, которые живут вдалеке от крупных городов. В таких местностях Вы вряд ли сможете подыскать для себя инструктора по йоге.

Нередко люди задаются и следующего рода вопросом – что лучше индивидуальные занятия либо занятия в группе?
В данном случае многочисленными преимуществами наделен как первый, так и второй вариант. Если говорить об индивидуальных занятиях, то на них Вам в самую первую очередь будут уделять намного больше внимания. Что же касается занятий в группе, то они обучают данному искусству намного быстрее, так как человек в данном случае попадает в биополе йоги других людей, которые его окружают. По словам специалистов данной области занятия в группах помогают гораздо быстрее вникнуть в происходящее, а также намного легче настроиться на нужную волну. Для сравнения возьмем, к примеру, отсыревшую веточку. Самостоятельно гореть она не будет, а вот если к ней добавить еще несколько веточек, тогда наверняка они разгорятся. То же самое происходит и на занятиях – один человек – это ничтожная сила и энергия, а вот группа людей – это уже достаточно мощный эффект, которому в свою очередь свойственно творить чудеса.

Под понятием бикрам-йога скрывается ни что иное, как тепловая йога, которая была создана в начале тысяча девятьсот семидесятых годов. Ее создателем является уроженец Калькутты по имени Бикрам Чоудхури. Смысл данного направления в том, что люди приходят изучать данное искусство в помещения, в которых искусственно создают тропический климат. На самом деле Бикраму пришлось приложить немало усилий, дабы изобрести это направление.

Комплекс данного направления предусматривает выполнение двух дыхательных упражнений, а также двадцати шести поз хатха-йоги. Все эти позы рекомендуется выполнять достаточно быстро. Продолжительность выполнения одной позы составляет от десяти до шестидесяти секунд. Люди, занимающиеся данным направлением, утверждают, что с его помощью удается как снизить до минимума проявления сахарного диабета, мигрени и астмы, так и очень быстро восстановить свою форму после травм, а также очистить организм от скопившихся в нем шлаков и токсинов. Нередко за помощью к данному направлению обращаются и тогда, когда необходимо избавиться от каких-либо проблем, связанных с селезенкой или печенью. Сразу же отметим и тот факт, что у этого направления имеется достаточно большое количество противников. Так, к примеру, представители традиционной медицины уверяют, что такие нагрузки могут оказать весьма негативное воздействие на сердечно-сосудистую систему и все потому, что осуществляются они при очень высокой влажности воздуха.

Что же касается сторонников данного направления, то к их числу можно отнести как актеров, так и спортсменов, бизнесменов, музыкантов, а также политиков. В принципе, данное направление подходит всем, независимо от пола, возраста, а также физических возможностей человека. Немаловажно отметить и тот факт, что данное направление привлекло в себе внимание и многих футболистов, атлетов, хоккеистов, а также теннисистов. Это и не удивительно, так как травмы в этих видах спорта получают довольно часто. При помощи же данного направления излечить их удается гораздо быстрее. Кроме этого такие тренировки помогают развить целеустремленность и выносливость, оказывают многостороннюю психологическую поддержку, улучшают концентрацию. Вне всякого сомнения, все это оказывает весьма благоприятное воздействие на профессиональную деятельность.

Сам Бикрам обучал данному направлению таких президентов Америки как Билл Клинтон, Ричард Никсон, а также Рональд Рейган. Хорошо известна тепловая йога и Элвису Пресли, Джорджу Харрисону, а также многим другим легендарным людям. Данное направление примечательно еще и тем, что ему свойственно вселять в человека надежду. Чаще всего под напором ежедневных забот и проблем люди начинают постепенно угасать. Заканчивается все тем, что они полностью опускают руки. Выполняя же данного рода упражнения, Вы никогда не уйдете с «поля боя», так как Ваше самосознание не даст Вам этого сделать. В заключение отметим, что такие занятия не терпят уклонений от здорового образа жизни. Особое внимание следует обратить и на питание, а также правила личной гигиены.

Под силовой йогой скрывается целый ряд весьма гармоничных комбинаций упражнений, посредством которых можно в самую первую очередь развить силу, а также гибкость. Помимо этого данное направление предусматривает выполнение и так называемых сурия намаскар, то есть классический движений этого искусства. Что касается современных спортивных залов, то в них данное направление именуют динамическими занятиями, в основе которых лежит аштанга-йога.

Сразу же отметим, что данное направление взяло свое начало в середине девяностых годов. Именно в этот период данное искусство приобрело высокую популярность непосредственно в странах Запада. Помимо этого данный период ознаменован сменой различных духовных практик весьма разнообразными физическими упражнениями. Основателями данного направления являются Берил Бендер Берч, а также Брайан Кест. Оба эти человека изучали основы данного искусства у К. Паттаби Джойса, которого принято считать достаточно известным мастером аштанги Шри.

Немаловажно отметить и тот факт, что посредством таких упражнений удается не только развить силу, но еще и выработать устойчивость к стрессовым ситуациям, укрепить дух, избавиться от агрессивности и чрезмерной раздражительности, снять нервное перенапряжение. Приступив к таким занятиям, человеку следует в самую первую очередь настроить себя на положительную волну. Все упражнения должны приносить Вам удовольствие. Бытует мнение, что данное направление необходимо только тем людям, которые обладают прекрасной физической подготовкой, то есть бегунам, атлетам и тому подобное. На самом деле данное убеждение является ошибочным, так как на сегодняшний день существует достаточно большое количество специальных упражнений и для новичков. И еще, перед тем как Вы решитесь приступить к таким занятиям, для начала не будет лишним получить консультацию специалиста.

Данное направление предусматривает проведение и специальной разогревающей разминки, которая поможет подготовить как мышцы, так и весь организм к выполнению тех или иных упражнений. Обращаем внимание читателей и на тот факт, что занятия силовой йогой в большинстве случаев проводятся в помещениях, снабженных горячим воздухом. Такой подход необходим для того, чтобы тело человека стало более гибким и послушным. Тренировка длится сорок пять минут. Ее следует проводить трижды в неделю. Уже через два - три месяца Вы заметите, как Ваши лишние килограммы исчезли, а мышцы стали более упругими. Регулярные занятия способствуют и ускорению обмена веществ, улучшению концентрации внимания, а также координации движений, увеличению мышечной массы.

Прямо сейчас мы представим Вашему вниманию и парочку упражнений:
Упражнение первое – поза воина
Встаньте и скрестите ноги, ступни при этом расставьте как можно шире. Передней ногой делаем выпад вперед, при этом носок нижней конечности должен смотреть вперед. Заднюю ногу вытягиваем до упора назад, носок при этом должен смотреть в сторону. Руки поднимаем вверх. Сгиб в колене должен равняться девяноста градусам. Остаемся в таком положении тридцать секунд, после чего меняем ноги.

Упражнение второе – поза лягушки
Садимся на корточки и упираемся ладонями в пол. Трицепсами упираемся об коленные чашечки. Продвигаем тело вперед, при этом отрывая ступни от пола. В таком положении держимся тридцать секунд. Очень важно все это время четко держать равновесие.

Йога – это достаточно многоликий термин. Наверняка каждый из Вас хотя бы что-то слышал как о специальном дыхании, так и о медитации, а также о целой системе физических упражнений. С каждым годом все более популярным становится такое течение данного искусства как Шри Шри Йога. Создано данное течение практикующим мастером по имени Шри Шри Рави Шанкар. Следует отметить, что этот человек является обладателем титула Йога Широмани. Если Вам еще не известно, то данный титул принято считать очень высокой наградой в Индии. Данное течение представляет собой ни что иное, как систему, которая вобрала в себя целый ряд физических упражнений наряду с комплексом дыхательных упражнений. Если говорить непосредственно о комбинации упражнений, то среди них имеются как приятные, так и глубокие. При помощи таких упражнений удается пробудить как энтузиазм, так и радость, причем не только в теле, но и в душе. Они же помогают приобрести уверенность в себе. На самом деле данное течение является сочетанием четырех дисциплин, посредством которых можно достичь полной гармонии между умом, телом, душой и дыханием.

Следует отметить и тот факт, что данное течение – это курс-тренинг, продолжительность которого составляет шестнадцать часов. Проводят его в течение шести дней. Данный курс был создан на основе мудрости, которую познавали люди в течение многих веков. Изучив его, Вы сможете зажить счастливой, размеренной, а также здоровой жизнью. Немаловажно отметить и тот факт, что данный курс можно совершенно спокойно сочетать и с другими течениями. На самом деле данное течение является современным, именно поэтому оно предусматривает истинную жизнь тех людей, которые вынуждены жить в современном обществе.

Каковы преимущества данного течения?
Прежде всего, ему свойственно улучшать память, развивать творческие способности, развивать интуицию, усиливать ясность ума, оттачивать интеллект. Помимо этого такой курс-тренинг поможет Вам избавиться от столь ненавистных Вам лишних килограммов, различных хронических патологических состояний типа сахарного диабета, бронхиальной астмы, бессонницы, головной боли, повышенного кровяного давления и тому подобное. К числу других преимуществ можно отнести как укрепление костей, а также мускул, так и улучшение гибкости тела, улучшение процесса кровообращения, а также укрепление защитных сил организма. Это же течение поможет Вам улучшить равновесие и осанку, а также процесс пищеварения. Если необходимо улучшить функциональность эндокринных, а также неврологических органов, тогда Вам также стоит обратиться за помощью к данным упражнениям. Они же в случае необходимости помогут Вам выйти из состояния апатичности либо депрессии.

Немаловажно отметить и тот факт, что такие занятия подходят для людей любых возрастов, причем неважно опытный Вы либо начинающий участник. Самое главное, чтобы у Вас было желание постичь данное течение и тогда Вы сможете значительно улучшить свое эмоциональное, физическое, а также духовное состояние. Обращаем внимание читателей и на тот факт, что достигнутые результаты остаются с человеком на всю оставшуюся жизнь, что также немаловажно.

Под йогой скрывается учение, которое существовало еще в древние времена. И это не просто слова. Все дело в том, что имеются многочисленные древние источники, в которых ни раз упоминается о данном искусстве. Более того, практически во всех ритуальных практиках, а также религиях имеются некоторые отголоски о данном учении. Встречаются они и в эзотерических школах.

Родиной данной науки является Арктида. Данная цивилизация существовала на Земле еще много тысяч лет тому назад. Располагалась она на материке, который соединяет Евразию и Америку. Исчезновение данной цивилизации произошло после масштабной катастрофы. Она затонула в водах Северного Ледовитого океана. Жители, которым после этой катастрофы все же удалось уцелеть, сумели донести принципы искусства до посвященных, а также жрецов Пацифиды, Хиттиды и Атлантиды. Немного позже о данном учении узнали и в Египте, а также в Индии.

Согласно находкам археологов удалось установить, что йога существовала уже две с половиной тысячи лет до нашей эры. В раскопках древней культуры Мохеанджо-Даро были найдены изображения йогов в различных положениях. Что же касается устных традиций, то они утверждают, что данная наука появилась еще раньше.

Индоарийская культура возникла тысячу лет до нашей эры. Если говорить о ведах, то есть о священных книгах, которые были написаны индийскими мудрецами, то они появились с пятнадцатого по шестнадцатый век до нашей эры. В эти же годы появились и упанишады, которые представляли собой комментарии к ведам. Все эти источники послужили толчком к развитию философской мысли. В результате, было создано достаточно большое количество философских школ, одна из которых обучала как раз таки йоге. Чуть позже появились шесть брахманических даршан, в числе которых опять таки была данная наука.

В то время йогу относили к числу традиционных систем индийской философии, при помощи которой можно было в самую первую очередь познать мир. Оригинальное учение данного искусства состояло из восьми частей.

1. Яма – ограничения во взаимоотношение с окружающим миром и людьми;
2. Нияма – предписания образа жизни;
3. Асана – весьма разнообразные положения тела, а также различные позы;
4. Пранаяма – дыхательные упражнения, посредством которых можно накопить энергию;
5. Дхарана – концентрация мысли;
7. Дхьяна – регулируемый поток сознания, медитация;
8. Самадхи – экстатическое, измененное состояние сознания.

Именно эти пункты и было принято считать ступенями изучения данной системы. Если внимательно взглянуть на эти ступени, сразу же можно заметить, что они охватывают три основные сферы, а именно физическое развитие, развитие психических сил человека, а также развитие нравственной сферы. Уже тогда знали о том, что при помощи такой системы можно достичь идеального здоровья. На сегодняшний день данное искусство претерпело целый ряд изменений. Сейчас в большинстве случаев его связывают непосредственно с физическими упражнениями.

Кто-то верит в чудеса, которые творят статические асаны, другие живут мечтами о том, чтобы как можно быстрее зарядиться божественной энергией, третьи посвящают свою жизнь изучению санскрита. В общем, каждый человек выбирает для себя то, что ему больше всего подходит. Не удивительно, что современных видов йоги с каждым годом становится все больше и больше. Прямо сейчас мы и поговорим о самых распространенных из них.

Начнем с хатха-йоги. Термин «хатха» в переводе с санскрита означает «усилие, мощь, неистовство». Под слогом «ха» скрывается слово «солнце», что же касается слога «тха», то он символизирует непосредственно «луну». Получается, что данное направление предусматривает поиск равновесия между солнцем и луной. Если говорить более понятным языком, то оно ищет равновесие между расслаблением и активностью человека. В самую первую очередь данное искусство помогает восстановить здоровье. С его помощью удается, как нормализовать давление, так и восстановить нормальный процесс пищеварения, укрепить защитные силы организма, вернуть суставам былую активность, нормализовать гормональный фон и так далее. Как только к человеку возвращается физическое здоровье, он тут же приобретает и силу духа, а также ум. Что касается непосредственно поз данного направления, то их рекомендуется удерживать в течение нескольких минут.

Шивананда-йога – еще одно направление данного искусства, под которым скрывается статическая практика. В данном случае главный упор делается на релаксации. Специалисты данной области на все сто процентов уверены в том, что достичь необходимых результатов удастся только тем людям, которые смогут полностью расслабиться. Поначалу человека учат расслаблять какую-то определенную область тела, а затем и все тело в целом. Основывается данное направление на пяти принципах, а именно вегетарианская диета, дыхание, медитация, расслабление и специальные упражнения.

Другим видом йоги является аштанга-виньяса-йога. В данном случае все позы собираются посредством динамических связок. Выучить нужно будет как виньясы, так и особое победоносное дыхание, которое нужно будет осуществлять одновременно с упражнениями. Такой подход дает возможность накопить внутри человека очень большое количество жизненной энергии. Более того, такие занятия помогают очистить организм от скопившихся в нем шлаков и токсинов, а также восстановить нормальный процесс кровообращения. Каждой позе соответствует какое-то дришти – на пупок, на третий глаз, на большие пальцы ног, на кончик носа и так далее.

Под кундалини-йогой подразумевают поиск энергетических каналов, которые на самом деле имеются в организме каждого человека. Как только имеющуюся энергию удастся пробудить, человек тут же начнет чувствовать себя гораздо лучше. Основывается данное направление на целом ряде специальных динамических упражнений, которые рекомендуется сочетать как с медитацией, так и с правильным дыханием.

К числу плавных и медитативных практик можно отнести трай-йогу, которая предусматривает смену статических положений динамическими позами. В данном случае все движения очень сильно напоминают танец. Посредством таких упражнений удается достичь гармонии между умом, телом и душой.

Перед тем как начать занятия тем или иным видом данного искусства будет нелишним для начала получить консультацию специалиста.

Религия ли йога?
Отвечая на данный вопрос, сразу же стоит отметить, что данное искусство религией не является. На самом деле это целая система техник, которая помогает человеку развиваться сбалансировано, причем как в физическом, так и в психическом, а также эмоциональном плане. Очень важно в данном случае уделять особое внимание как дыханию, так и работе над телом, а также упражнениям на концентрацию. При помощи данного искусства человеку удается восстановить свое здоровье, а также разыскать гармонию между внутренним и внешним миром и религия в этом случае не имеет никакого значения. Человек может быть как мусульманином, так и буддистом либо христианином.

В Индии данное искусство изучают люди различных религиозных направлений. На самом деле никто из них ни разу не задумывался о том, что данное искусство каким-либо образом противоречит их вере. К практике данного искусства относят еще и философскую школу, однако это никак не связано с религией. Ведь и к христианству относятся многочисленные школы философии Запада. Данное искусство принято считать одним из направлений культуры Индии.

В большинстве случаев данного рода вопрос задают именно православные верующие. Скорее всего, он возникает у них только потому, что они не совсем понимают, что именно скрывается под этим понятием. Увы, очень часто данный термин ассоциируется с некоторыми тоталитарными сектами, в результате чего духовенство признавать данное искусство наотрез отказывается. Люди же, которые его изучают, понимают, что йога – это, прежде всего, работа с телом, при помощи которой удается восстановить нормальное функционирование всех систем и органов человеческого организма.

Давайте попробуем разыскать ответ и на такой вопрос – какое время суток стоит уделить занятиям?
Ответить на этот вопрос намного проще – самым лучшим временем для таких занятий является время, когда Вы находитесь наедине с самим собой. Нередко можно услышать слова о том, что выполнять те или иные комплексы упражнений лучше всего в утренние часы. Так оно и есть, так как именно таким образом Вы сможете зарядить свой организм необходимой ему энергией на целый день. Некоторые специалисты советуют проводить занятия дважды в день – утром выполнять сложные упражнения, а вечером более мягкие. К сожалению, такая возможность имеется только у незначительного количества людей. Если Вы новичок, тогда лучшим временем для занятий будет вечер, так как за целый день Ваше тело станет более податливым, и упражнения будут даваться Вам намного легче. Какое бы время Вы не выбрали, не отступайте от него.

Как часто следует заниматься?
Лучше всего выполнять комплекс упражнений каждый день по шестьдесят минут. Если такой возможности нет, тогда выделите себе три дня в неделю по тридцать минут и четко придерживайтесь их. Со временем продолжительность занятий нужно будет увеличить. И еще, если у Вас нет времени ходить в специальный центр, тогда Вы совершенно спокойно можете заниматься йогой и в домашних условиях. Самое главное подберите себе свободное место, комфортную одежду и подходящее время.

Чтобы очиститься изнутри, очень важно употреблять в пищу только здоровые и чистые продукты питания. В составе ежедневного меню не должно быть ни вредной, ни бесполезной пищи. Обогащайте свое тело только правильными продуктами, все же остальное сделает за Вас Бог и Природа.

Специалисты йоги советуют полностью исключить из употребления, в самую первую очередь, продукты животного происхождения, такие как птица, мясо, яйца, рыба, а также изделия, в составе которых содержатся данные ингредиенты. Исключением в данном случае являются мёд и молоко. Сразу же отметим, что представители данного искусства выступают против этих продуктов питания не столько из-за того, что они подразумевают гибель живого существа, сколько из-за того, что им свойственно оказывать на организм негативное воздействие. Возьмем, к примеру, мясо. В его составе имеются как ядохимикаты, так и многочисленные весьма разнообразные токсические компоненты, которые попадают в организм того или иного животного одновременно с кормом. Употребив определенное количество данного продукта, человек непроизвольно запускает в своем кишечнике процессы гниения и брожения. Если Вы еще не знаете, то именно мясу свойственно снижать потенцию и вызывать преждевременное половое созревание, а также старение. Даже если человек и не может полностью отказаться от всех этих продуктов питания, тогда ему нужно хотя бы снизить их употребление до минимума, то есть не нужно кушать мясо трижды в день. Достаточно будет съесть кусочек только на обед или на ужин.

К числу других продуктов питания, которые йоги также рекомендуют исключить из рациона, можно отнести маргарин и жиры животного происхождения. В пищу, по словам этих специалистов, лучше всего добавлять небольшое количество оливкового, кукурузного либо подсолнечного масла. Что же касается жиров животного происхождения, то всем им свойственно провоцировать развитие атеросклероза. Кроме этого их чрезмерное употребление становится причиной развития весьма разнообразных проблем со стороны как желчного пузыря, так и печени, а также некоторых других жизненно важных органов.

И, наконец, сахар – еще один продукт, который йоги рекомендуют полностью исключить из рациона. Кстати, это касается и всех тех продуктов, которые содержат в своем составе сахар. Даже если Вы жить не можете без сахара, тогда замените его медом, сладкими фруктами, сухофруктами либо ягодами. Запомните, употребление большого количества этого продукта вызывает разрушение зубов, а также нарушение обмена веществ. Происходит это только из-за того, что в составе сахара имеется достаточно большое количество микроэлементов, среди которых отмечается и цинк. Именно цинку свойственно провоцировать усиление действия инсулина, то есть гормона поджелудочной железы, вследствие чего отмечается значительное снижение проницаемости клеток как для аминокислот, так и для глюкозы. Чтобы сахар мог нормально усваиваться организмом, ежедневно следует употреблять очень большое количество витамина В1. На сегодняшний день написано немало статей, в каждой из которых говорится о вреде данного продукта, так что подумайте об этом на досуге.

На сегодняшний день достаточно большое количество людей пытаются разыскать ответ на один и тот же вопрос – а что же лучше йога либо пилатес?
Для начала рассмотрим воздействие данных искусств непосредственно на здоровье сердца. Если говорить о хатха-йоге, то данному искусству свойственно оказывать достаточно незначительное положительное воздействие на кардиологическую систему. Силовое направление данного искусства в данном случае преобладает незначительным преимуществом. Используя его, человек оказывает на сердце такую же нагрузку, как если бы он прогулялся быстрым темпом.
Что касается пилатеса, то, выполняя движение под названием «одна сотня», люди очень часто ощущают легкое жжение в области мышц. Само сердце во время данного упражнения нагрузку испытывать не будет. Во время занятий для начинающих нагрузка на сердце такая же, как и при медленной ходьбе. Более сложные упражнения оказывают нагрузку, которую можно сравнить с очень быстрой ходьбой.

А теперь поговорим о снижении общей массы тела. Пятидесятиминутное занятие с использованием упражнений пилатеса дает возможность сжечь сто семьдесят пять килокалорий, это если речь идет о начинающих. Если же на тренировке находятся продвинутые ученики, тогда им удается избавиться от двухсот пятидесяти пяти – трехсот семидесяти пяти калорий. Если Вы хотите избавиться от достаточно большого количества лишнего веса, тогда Вам нужно будет заниматься пилатесом четырежды в неделю по сорок пять – шестьдесят минут. Пятидесятиминутное занятие хатха-йогой дает возможность сбросить сто сорок пять калорий. Силовое направление данного искусства за одно занятие сжигает двести пятьдесят калорий. Сразу же отметим, что при помощи одних только занятий данным искусством избавиться от лишних килограммов вряд ли удастся. Они помогают, прежде всего, поддерживать имеющийся вес в норме. А вот чтобы снизить общую массу тела, нужно заняться ежедневным пятидесятиминутным бегом трусцой.

Еще один аспект – гибкость и сила тела. Занимаясь йогой трижды в неделю в течение восьми недель, можно увеличить гибкость тела примерно на двадцать четыре процента. В ходе проведенных тестов удалось установить и тот факт, что после таких занятий люди отжимаются в шесть раз больше и скручиваются в четырнадцать раз больше. Пилатес в данном случае оказывает благотворное воздействие непосредственно на мышцы пресса, а также на сжатые косые мышцы. Значительно улучшается и общая гибкость тела в области бедер, мышц спины и ягодиц.

И, наконец, преимущества таких искусств. При помощи пилатеса удается значительно укрепить мышцы, как спины, так и пресса. Помимо этого такие упражнения значительно улучшают осанку, так как человек становится более гибким. Йога в данном случае помогает человеку в самую первую очередь познать свой внутренний мир. Помимо этого данное искусство уже после первого занятия значительно снижает в организме занимающегося количество кортизола, то есть гормона стресса. При помощи таких занятий удается снизить до минимума силу проявления признаков артрита, а также уменьшить частоту и интенсивность приливов во время менопаузы. После таких занятий люди не так сильно чувствуют и болевые ощущения в области спины.

Теперь, после того как Вы прочитали данные сведения, Вы сможете самостоятельно принять решение относительно того, какое из данных искусств подходит Вам больше.

Общеизвестным фактом является то, что одежда необходима нам не только для защиты тела от тех или иных неблагоприятных факторов, но и для того, чтобы мы имели возможность представить себя обществу. Выбирая и надевая какую-либо одежду, мы автоматически показываем людям, кто мы есть на самом деле. Одежда говорить как о нашей самооценке, так и о наших увлечениях, настроении, а также мировоззрении. Если одежда подобрана человеком правильно, тогда он будет чувствовать себя на высоте в любой ситуации, причем даже в обществе незнакомых ему людей.

Йога представляет собой систему тренировок, в ходе которых функционирует как тело, так и сознание человека. Занятие окажется успешным только в том случае, если человек сможет разыскать единую волну между своим телом и своим сознанием. Выполняя те или иные асаны либо дыхательную гимнастику очень важно все время оставаться спокойным и сосредоточенным. Агрессивность и суета ни к чему хорошему не приведут. Из всего этого можно сделать только один вывод – на занятия йогой ни в коем случае нельзя надевать очень яркую «кислотную» одежду. Не стоит останавливать свой выбор и на брюках с лампасами. Отложите их в сторону для более подходящей ситуации.

Специалисты данной области советуют использовать для таких занятий исключительно натуральные тона, а именно белый, черный, коричневый, а также зеленый. Все эти цвета выглядят естественно, так что отвлекать Ваше внимание они не будут. Вполне возможно использование одежды и желтого, голубого, а также розового цвета. Все дело в том, что такие цвета чаще всего радуют глаз, но при этом не отвлекают. Немаловажно отметить и тот факт, что одежда должна быть чистой.

Что касается ее кроя, то он должен быть упрощен по максимуму. Никаких лишних деталей на одежде быть не должно. Свести до минимума следует и количество швов. Все линии должны быть плавными. Категорически запрещено наличие на одежде как контрастных вставок, так и молний. Все эти дополнительные аксессуары будут стеснять Ваши движения, так что выполнить их правильно Вам вряд ли удастся.

Если говорить о выборе брюк, то лучше всего чтобы они напоминали шаровары либо штанины с достаточно мягкими резинками, расположенными на талии. Если Вы остановили свой выбор на спортивных штанах либо капри, тогда следите за тем, чтобы они прикрывали Вашу поясницу. Не забывайте, что при выполнении достаточно многочисленных поз Вам придется подолгу оставаться в согнутом положении. Сразу же обратим внимание читателей и на тот факт, что если Вы чувствуете себя комфортно в лосинах, тогда можете заниматься и в них – это не запрещено. Существует немало людей, которые чувствуют себя комфортно и в комбинезонах с «молнией». В общем, подбирайте одежду так, чтобы Вам было в ней удобно, так как от Вашего комфорта зависит весь ход занятия. Наверх можно надеть как тунику с завязками, так и топ либо футболку.

Очень важно обратить должное внимание и на материал, из которого изготовлена подобранная Вами одежда. Материал должен быть как воздухопроницаемым, так и легким, а также гигроскопичным. Лучше всего если это будет органический хлопок, который был выращен без химических удобрений. Существуют на сегодняшний день и специальные синтетические материалы, которые являются достаточно устойчивыми в носке.

Детская йога представляет собой гимнастику, при помощи которой можно сохранить либо вернуть ребенку здоровье. Ни для кого не секрет, что дети отличаются от взрослых гибкостью, а также податливостью тела. Более того, в детском возрасте любой новый материал воспринимается гораздо проще и быстрее. Учитывая все эти факты, детям удается гораздо быстрее постичь все навыки данного искусства. Перед началом изучения данного искусства, самое главное не говорить о том, что оно является сложным. Сразу же отметим, что у всех детей выполнение тех или иных упражнений получается по-своему, однако получается у всех поголовно.

Чаще всего занятия детской йогой специалисты начинают с рассказов о том или ином органе, его функциях, а также месторасположении. В большинстве случаев все эти рассказы очень сильно заинтересовывают детей, а также обогащают их познания в области анатомии. Очень важно научить ребенка понимать, что работа с его телом поможет ему избавиться от любых заболеваний и недомоганий. Нередко дети сами говорят о проблемных участках, в результате чего для них подбирается индивидуальная поза. Так, к примеру, если проблемное место расположено в области живота, тогда рекомендуется принять позу «павлина». Занятия детской йогой учат заботиться о своем организме и правильно, а также своевременно питаться. Все дело в том, что проводить занятия на полный желудок ни в коем случае нельзя, так что дети употребляют пищу чаще всего после занятий.

При помощи йоги дети учатся концентрировать свое внимание, сохранять эмоциональное равновесие, а также оставаться спокойными в любых ситуациях. Если говорить о концентрации внимания, тогда прекрасно подойдут позы животных, а также специальные комплексы упражнений с интересными историями. Что же касается поддержания формы, то в данном случае на помощь приходят энергетические комплексы упражнений, а также специальные динамические позы. Детская йога – это еще и прямой путь к правильной хорошей осанке, естественной гибкости, правильной координации движений. Нередко такие занятия необходимы детям и для того, чтобы повысить их самооценку. Если вовремя не сделать этого, тогда ребенок в жизни вряд ли добьется каких-либо умопомрачительных успехов.

Что входит в программу таких занятий?
Прежде всего, это знакомство с возможностями своего тела. Помимо этого такие занятия помогают сформировать правильную осанку и воспитать осмысленное отношение к собственному здоровью. Регулярно выполняя упражнения, ребенок сможет развить и свою мышечную силу, а также пластичность всех движений. В программу занятий детской йогой входят и упражнения на расслабление, а также дыхательные упражнения и самомассаж. Проводятся во время таких занятий и специальные игры-тренинги, во время которых малышам удается научиться быть внимательными, правильно общаться со сверстниками, фантазировать, самостоятельно принимать какие-то решения. Игры-тренинги развивают и внимательность, а также активность ребенка. Если у ребенка имеются какие-то серьезные проблемы со здоровьем, тогда перед тем как вести его на такие занятия будет нелишним получить консультацию специалиста.

Коврик для йоги – это на самом деле незаменимая вещь. Довольно часто люди для таких занятий прибегают к помощи одеял, ковриков либо половиков, которые имеются у них дома. Однако спустя пару занятий они приходят к выводу, что им все же нужен специальный коврик. Подойти к выбору данного приспособления необходимо с особой тщательностью. Ведь если человеку будет неудобно во время занятий, никакого толку от них не будет. Как говорится, одни мучения.

Коврик для йоги – прекрасное приспособление для занятий. На нем не скользят подошвы стоп и ладоней. Следовательно, человек чувствует себя на нем не только комфортно, но еще и уверенно. Отсутствие скольжения данных частей тела обеспечивает также и отсутствие травм. К помощи данного коврика можно прибегнуть и тогда, когда человеку необходима мягкая опора для выполнения тех или иных упражнений.

Итак, после того как человек принесет данный коврик домой, первым делом ему нужно протереть его влажной тряпкой. Таким образом, удастся избавиться от смазки, которой смазывают данные приспособления. В случае если коврик запачкался, его можно закинуть в машинку. Ничего страшного с ним не случится. Чтобы коврик держал длительный промежуток времени, его нужно хранить свернутым. Существуют также специальные чехлы для данных ковриков. Если человек занимается на специальных занятиях, тогда без данного чехла ему просто не обойтись.

Начните вести по-настоящему здоровый образ жизни, попробуйте начать заниматься йогой и будьте здоровы!

Йога – это далеко не самый обычный комплекс упражнений, которые следует выполнять вместо утренней гимнастики. На самом деле под данной наукой скрывается целое направление философии. Более того, йогу относят еще и к категории достаточно гармоничных систем, которые способствуют развитию человека. При помощи специальных занятий человек может оградить себя от стрессов, а также все время сохранять свою форму в норме. Люди, регулярно занимающиеся такой гимнастикой, практически не болеют. Более того, они живут намного дольше. Изучая данное направление, многим удается раскрыть в себе и некие скрытые возможности, а также научиться их применять. Традиционно занятия данной практикой построены таким образом, чтобы человек имел возможность научиться контролировать свое дыхание, правильно выполнять те ли иные положения, а также очищать свой организм и запускать поток жизненной энергии.

На основе данной практики были разработаны различные физические упражнения, которые совершенно спокойно можно выполнять как в спортивном либо тренажерном зале, так и в домашних условиях. Нередко за помощью к таким упражнениям обращаются в борьбе с артритом. Они помогают снизить силу проявления болевых ощущений, усилить процесс кровообращения в мышцах и сухожилиях, а также снабдить все ткани человеческого организма необходимым количеством кислорода.

Они же нередко используются людьми и для усиления гибкости, а также улучшения подвижности. Все эти пункты достаточно важны, так как только таким образом человек может приобрести поистине красивую осанку, а также добиться хорошей фигуры. Упражнения данной практики оказывают весьма благоприятное воздействие и на органы нижней половины тела, при этом значительно улучшая интимную жизнь человека, а также избавляя его от весьма разнообразных патологических состояний мочеполовой системы.

Если говорить непосредственно об аэробике – йоге, то данный вид тренировок на сегодняшний день пользуется огромной популярностью. Такие тренировки основываются на весьма разнообразных приемах данной практики. Особенно часто за помощью к такой аэробике обращаются те люди, которые не хотят изучать какие-либо психологические аспекты данной науки.

Что касается классического направления данной практики, то в этом случае все упражнения рекомендуется выполнять в спокойном темпе. При помощи классической йоги люди учатся медитировать, полностью расслабляться, правильно выполнять те или иные положения, заряжаться необходимой жизненной энергией, познавать свой внутренний мир и так далее. После таких занятий люди выходят умиротворенными, счастливыми и весьма доброжелательными.

Если Вы хотите подвергнуть свое тело силовым нагрузкам, тогда стоит воспользоваться помощью силовой йоги. Запомните, данное направление требует особой подготовки, так что подходит оно далеко не всем. Научиться дышать правильно, а также сосредотачивать внимание поможет аштанга йога виньяса. Это же направление сделает Вас сильными, гибкими и выносливыми. Научиться работать с телом поможет хатха-йога. В данном случае те или иные упражнения нужно будет сочетать с поистине правильным процессом дыхания. Если Вы не до конца понимаете, какое именно из этих направлений подойдет Вам больше, тогда получите консультацию специалиста. Наверняка, он сможет помочь Вам сделать правильный выбор.

Раджа-йога представляет собой ни что иное, как йогу воспитания сознания. Люди, которые изучают данное направление, учатся познавать самих себя. Постигнув свою сущность, они начинают раскрывать в себе чудодейственные внутренние силы, а также уникальную способность воздействовать на других людей.

Раджа-йога подразделяется на восемь ступеней. Ее основной задачей принято считать постановку сознания, ума и голоса. Представители данного направления на все сто процентов уверены в том, что даже очень умные люди до конца не знают всех своих возможностей, которые на самом деле можно развивать до бесконечности. Возьмем, к примеру, певцов. Их голос и без того хорош, однако если они будут продолжать его тренировать, тогда он зазвучит еще лучше.

Первым убеждением данного направления является то, что человек совершенно не знает того, кто он есть на самом деле. Так как человек сам себя не понимает, это приводит к тому, что он становится очень слабым и беспомощным. Вы только представьте себе, что перед Вами стоит человек, который даже не догадывается, что у него есть две руки, две ноги, внутренние органы и тому подобное. Вот именно так выглядит наше отношение к нашему психическому миру. Мы о нем совершенно ничего не знаем. Данное же направление утверждает, что наша психика – это ни что иное, как целая система, состоящая из затемненных, а также искривленных стекол, через которые люди не могут разглядеть свое идеальное естественное изображение.

Люди, которые верят своей психике, походят на людей, которые верят в поле зрения бинокля. Познать истинного себя можно, но только для этого нужно приложить немного усилий. Направить силу следует на весьма продолжительные упражнения сознания. Изучая принципы психики, специалистам удалось установить, что каждому человеку присущи четыре состояния сознания. В психологии Индии их именуют следующим образом: глубокий сон, сон со сновидениями, состояние бодрствования, а также состояние просветления. Эзотерические учения дают данным состояниям другие определения, однако их в любом случае остается четыре. Затем изучать начинают многочисленные психические функции типа ощущений, мышления, иллюзий, самовнушения, самообмана и так далее.

Начав изучать раджа-йогу, человеку в самую первую очередь необходимо будет научиться как не думать, так и полностью останавливать свои мысли, причем по своей воле. Достигнув этого, человек сможет периодически давать полный отдых своему психическому аппарату. Более того, данным образом человек сможет раскрыть в себе доселе неведомые ему способности. Вы только представьте себе – Вы вообще перестали думать. В такие моменты Вы начнете слышать как окружающих Вас людей, так и самого себя, а точнее свое тело. Именно в такие моменты и удается раскрыть все тайны и истины собственного организма. Более того, разгружая психический аппарат, Вы даете ему возможность сохранить достаточно большое количество столь необходимой ему энергии. Немаловажную роль при изучении раджа-йоги играют и медитация, а также созерцание.