Сауна - Баня

  • Ароматерапия в бане и сауне Ароматерапия в бане и... В древнегреческой легенде, наставником бога медицины Асклепия являлся кентавр Хирон, обладающий даром...
  • Баня – сауна – массаж Баня – сауна – массаж Наверняка на свете не найдется человека, который бы не ощутил на себе все великолепие пребывания в таких...
  • Влияние бани на кожу лица Влияние бани на кожу... При посещении бани заметно повышается потоотделение. Однако не следует употреблять большое количество...
  • Если ваша мечта – похудеть – идите в баню! Если ваша мечта – похудеть... Снижение массы тела в бане происходит из-за обезвоживания организма. В течение одной банной процедуры...
  • Инфракрасные сауны и их польза Инфракрасные сауны и... Это лишь кажется, что иметь в собственной квартире сауну очень сложно. На самом деле задача эта решается...
  • История русской бани История русской бани История бани началась ещё в далёкой древности, и она была не только местом для купания, но и почти священным...
  • История сауны История сауны Понятие баня или сауна существует как во всех европейских языках, так и в языках большинства народов...
  • Как выбрать веник для бани или сауны? Как выбрать веник для... Без веника немыслим ни один поход в баню или сауну. Похлестывание им оказывает оздоровительное действие...
  • Как правильно париться в бане и в сауне? Как правильно париться... Банная процедура с парением — это целая наука. Основные правила парильщика заключаются в следующем:
    парильщик...
  • Массажные процедуры в бане с использованием веника Массажные процедуры в... Массажное поглаживание - один из первых способов задействования веника в бане или в сауне, при котором...
  • Несколько слов о лечебных банях Несколько слов о лечебных... Опилочная баня.
    Для опилочной парной применяется смесь кедровых опилок, измельченной древесина, листвы...
  • Несколько слов о поведении в парной бани и сауны Несколько слов о поведении... Никогда не торопитесь начинать париться. Если нагрев возможно регулировать, чтобы при закрытой паровой...
  • Питьевой режим при посещении бани Питьевой режим при посещении... Наилучшим напитком после парной бани (ну а теперь уже и сауны) с давних пор является чай из самовара,...
  • Показания и противопоказания для бани и сауны Показания и противопоказания... Выбирать в какую парную вам пойти следует по индивидуальным показаниям: кто-то не выдерживает влажность...
  • Сауна и кровообращение Сауна и кровообращение Сердечно-сосудистая система
    Когда человеческому организму тепло, его внешние кровеносные микрососуды...
  • Сауна и сердечно-сосудистые заболевания Сауна и сердечно-сосудистые... Для людей, которые пережили инфаркт, на первые шесть месяцев после инфаркта действует абсолютный запрет...
  • Фитобочки и их действие на организм Фитобочки и их действие... Оглавление
    Что такое фитобочка?
    Действие фитобочки на организм
    Как проходит спа-процедура в фитобочке?...
21
спасибо Спасибо

Что такое фитобочка?

В настоящее время широкое распространение получила домашняя процедура под названием фитобаня, или фитосауна. Это не изобретение сегодняшнего дня: о целебных свойствах подогретого пара, обогащенного фитонцидами и эфирными маслами растений, было известно с глубокой древности. Единственным новшеством можно считать лишь то, что теперь "сходить" в баню или сауну можно, не выходя из собственной квартиры.

Для этого понадобится специальная емкость – фитобочка. Чаще всего она изготавливается из кедрового дерева, потому что именно в нем содержится огромное количество целебных веществ. Существует несколько модификаций бочек (вертикальные и горизонтальные, круглые и квадратные, выдолбленные из целого куска и сделанные по бондарной технологии), но главная их суть всегда сохраняется – это герметичная деревянная емкость, в которую человек полностью погружается, оставляя снаружи лишь голову.

В специальном отсеке бочки крепится парогенератор. Он необходим для подогрева воды или отвара из растений до такой температуры, когда начинает образовываться пар. Через специальные отверстия слегка охлажденный пар подается во внутреннее пространство бочки, туда, где сидит человек.
15
спасибо Спасибо
Выбирать в какую парную вам пойти следует по индивидуальным показаниям: кто-то не выдерживает влажность русской бани, а кто-то не может и минуту просидеть в раскаленной сауне.

Турецкая баня – в большом помещении много пара, а по центру находится горячий камень. На него стоит лечь на время и прогреться. Именно на этом камне вам делают массаж и пилинг.
Преимущества: вынуждает активно работать сердечно-сосудистую систему. Хорошо открывает поры и выводит шлаки из организма.
Недостатки: людям раздражительным и подверженным стрессам вместо расслабления достается еще более резкая "стимуляция". А это влечёт за собой сердечные сбои.

Русская баня - это много горячего влажного пара, наличие веников, которыми там от души можно похлестать друг друга.
Преимущества: высокая температура в парилке способствует активному потоотделению и помогает чистить организм. А похлопывание веником улучшает кровообращение и выполняет функцию массажа.
Недостатки: почти у всех людей после посещения парной появляется небольшое головокружение.

Любая баня вам противопоказана, если у вас имеются: вагинальные инфекции; дисфункция яичников невыявленного происхождения; миома матки; любые нарушения функции щитовидки; кисты и другие новообразования; гипертония; язва желудка или кишечника; ишемическая болезнь сердца; мочекаменная болезнь; менструация; высокая температура.

Парная русская не рекомендуется при следующих диагнозах: псориаз; герпес в стадии обострения; грибковые заболевания кожи или ногтей.

Сауна противопоказана тем, у кого имеется: вегетососудистая дистония; глаукома; миопия высокой степени; катаракта; мастопатия; витилиго; кашель любого происхождения.
11
спасибо Спасибо
Без веника немыслим ни один поход в баню или сауну. Похлестывание им оказывает оздоровительное действие на весь организм человека. Каждому венику присуще свое лечебное свойство в зависимости от того, из чего он сделан. Общеизвестным фактом является то, что каждое растение, из которого может быть сделан веник, обладает особыми эфирными маслами и фитонцидами. К примеру, если человек воспользуется веником, который сделан из свежих веток, тогда он сможет получить от него более мощное бактерицидное действие. В случае наличия у человека астмы, ему больше всего подойдет березовый веник. Этот же веник следует использовать и заядлым курильщикам.

Самым большим спросом пользуются именно березовые веники. Объясняется это тем, что именно береза обладает огромным количеством полезных компонентов. Следовательно, именно березовый веник сможет избавить от многих заболеваний. На втором месте стоит веник из дуба. Как правило, им пользуются люди, у которых очень жирная кожа. Дубовый веник превращает жирную кожу в матовую и эластичную. Данный веник также нашел свое широкое применение и в борьбе с различными воспалительными заболеваниями. Липовый веник поможет снизить температуру за счет сильного потоотделения.

Веник из веток черной смородины окажет потогонное, мочегонное, вяжущее, а также противовоспалительное действие. Для изготовления веников для бани также можно воспользоваться ветками клена, ореха, ясеня, можжевельника, пихты и так далее. Стоит обратить внимание и на то, что если у человека имеется какое-либо воспалительное заболевание, тогда наряду с походами в сауну ему также стоит начать принимать и специальные биологически активные добавки корпорации Тяньши. Такие биодобавки как Спирулина, Биокальций, Биоцинк и другие прекрасно для этого подойдут и помогут ускорить процесс выздоровления.
8
спасибо Спасибо
Это лишь кажется, что иметь в собственной квартире сауну очень сложно. На самом деле задача эта решается невероятно просто. А уж напоминать обо всей полезности сауны для нашего здоровья, наверное, никому не нужно. Но рассказать мы хотим не просто о сауне, а о такой сауне, которая имеет значительно больше лечебных свойств по сравнению с обычными видами саун. Речь идет об инфракрасной сауне. Для того чтобы самостоятельно собрать ее у себя в доме вам не понадобится более сорока минут.
7
спасибо Спасибо
Наверняка на свете не найдется человека, который бы не ощутил на себе все великолепие пребывания в таких местах. Многие согласятся с тем, что после похода в эти места чувствуешь себя «вновь родившимся». Что же именно влияет на организм человека и заставляет чувствовать его обновленным? Специалист в этой области скажет Вам, не задумываясь, что это пар. Именно пар, воздействуя через Вашу кожу на организм, придает Вам бодрости, насыщает энергией, улучшает настроение, а также придает желание жить. Во время похода в такие места очень важно, чтобы человек знал, как правильно париться. К сожалению, это известно далеко не всем. Как правильно париться, чтобы не навредить своему организму?
7
спасибо Спасибо
Банная процедура с парением — это целая наука. Основные правила парильщика заключаются в следующем:
парильщик не должен спешить;
после выхода из парилки следует осуществить продолжительный отдых;
не стоит париться в плохом состоянии, нездоровым, а также заходить в парную сразу после приёма пищи или же в нетрезвом состоянии;
в сауне следует снять все украшения, часы, очки;
не стоит курить в бане и как можно меньше передвигаться;
не нужно поливать камни во время первого захода и не стоит переусердствовать ковшиком впоследствии;
если вам доставляет удовольствие контраст температур, то в промежутках между заходами в парилку можно принять душ, окунуться в холодную воду или же прыгнуть в снег;
небольшой отдых здесь наиболее важен, чем контраст;
после парной не спешите выйти на улицу, остыньте не менее 20 мин, за это время можно принять душ;
не следует вытираться полотенцем, воздух способен высушит вашу кожу, пока вы остываете.

Париться в бане разрешается не раньше, чем через 1 – 2 часа после приёма пищи. Не пейте много жидкости и ни в коем случае не употребляйте спиртные напитки, но идти в парную голодным также не следует. После тяжелых и длительных физических нагрузок необходимо сначала отдохнуть. В парную разрешается идти сразу после напряженной умственной работы.

В парной не может быть суеты. Если в парной не будет атмосферы неторопливости, полного расслабления, нервная система не отдохнет и желаемый результат от посещения не будет достигнут.

Перед началом парения сполоснитесь под душем, вытритесь насухо полотенцем, а затем можно входить в парную. Достаточное время нахождения в парной при температуре 90 °С и влажности 10 % составляет 10 минут, затем следует отдохнуть в предбаннике в течение ещё 10 минут. После 2—3 заходов идут в холодный душ или плавают в бассейне с холодной водой.
7
спасибо Спасибо
Для людей, которые пережили инфаркт, на первые шесть месяцев после инфаркта действует абсолютный запрет на посещение сауны. По истечении этого срока можно обсудить с врачом, можно ли уже начинать регулярные посещения. В своем решении врач обязательно должен принять во внимание, посещал ли пациент до болезни подобные места регулярно или он в этом деле новичок.

Основной эффект сауны это улучшение кровообращения. Хороший приток крови является решающей предпосылкой хорошего здоровья и настоятельно рекомендуется в первую очередь людям с пониженным кровяным давлением. Для этой группы людей вообще не существует ограничений; единственный совет может заключаться лишь в том, чтобы не стоять слишком долго ни в фазе разогрева, ни в фазе охлаждения, а после значительного охлаждения подвигаться без значительного напряжения, например, на свежем воздухе, а после этого побыть некоторое время без движения.

У людей с повышенным кровяным давлением значения кровяного давления снижаются, если после парилки не следует резкого охлаждения тела. Здесь рекомендуется постепенное выравнивание температуры тела. Это может происходит просто под воздействием воздуха, а можно и встать под душ с водой комнатной темпрературы. Как бы там ни было, но если вы страдаете повышенным кровяным давлением, обязательно посоветуйтесь с врачом, какой бы вид бани он вам посоветовал.

А вообще для пациентов, причина высокого кровяного давления у которых неизвестна, и у которых лечения пока не вызвало видимого эффекта, рекомендуется воздержаться от походов в сауну, пока врач определенно даст на это свое согласие.

У многих новичков часто возникает вопрос, а можно ли посещать баню при варикозном расширении вен. Очень часто можно услышать мнение, что при таком диагнозе баня оказывается под запретом. Однако это не так.

Варикозное расширение вен?
Если варикозное расширение вен не сопровождается раздражением, то нет никаких причин отказываться от сауны. Можно дать только один важный совет: В парилке ноги желательно разместить повыше. Например, если вы ляжете на полку, ноги следует поднять и упереть в стену. Это чрезвычайно благотворно сказывается на венах, снимая с них нагрузку. Ни в коем случае не следует свешивать ноги или при охлаждении слишком долго стоять на одном месте без движения. Очень эффективным методом при варикозном расширении вен является обливание ног холодной водой из шланга.
6
спасибо Спасибо
Наилучшим напитком после парной бани (ну а теперь уже и сауны) с давних пор является чай из самовара, сделанный по всем правилам, со свежим вареньем или гречишным медом. Истинные парильщики это знают, но вряд ли и они понимают, что такой простой напиток, как чай, содержит такое количество полезных веществ, которые дополняют лечебные свойства парной: это эфирные масла, танин, кофеин, витамины (С, Bi, B2, Р, РР). Эфирные масла добавляют напитку приятный аромат. Посредством танина, содержащему витамин Р, укрепляются стенки кровеносных сосудов. Кофеин помогает улучшить обмен веществ. Чай воздействует одинаково тонизирующе и бодряще на организм человека в любой период года, а в особенности после хорошей жаркой бани. Лечебное свойство чай оказывает при воспалении капилляров, при диатезе, воспалении почек, колите, дизентерии, остром ревматизме, вирусном гриппе. Чай, особенно после бани, лучше, чем вода борется с жаждой. Он убирает сухость во рту. Особенно это важно после большого скидывания веса, но не стоит забывать, что пить его следует небольшими порциями.

Если вы пришли в баню с целью исцелиться от простуды и хотите вызвать обильное потоотделение, приготовьте чай с липовым цветом, с малиной. Но и в этом случае увлекаться питьем не стоит: слишком большая нагрузка повлияет на сердце и почки.

Хорошо добавлять в чай мяту, зверобой, листья смородины, земляники.
После возвращения домой из парной пополощите сначала рот (лучше чаем), а через 15-20 минут медленными глотками выпейте около 150-200 граммов жидкости. А ещё через два - три часа, если жажда не прекратилась, выпейте ещё один стакан.

Даже холодный чай, особенно с лимоном или с лимонником, лучше борется с жаждой, чем вода. Можете выпить вместо чая минеральную воду, хлебный квас, овощной сок, например томатный.
5
спасибо Спасибо
В древнегреческой легенде, наставником бога медицины Асклепия являлся кентавр Хирон, обладающий даром распознавать травы, помогавшие лечиться от различных заболеваний. Греки боготворили травы и цветы, считая их символами радости, счастья и здоровья.
Но не в одной Древней Элладе боготворили различные растения. Наши далекие предки, древние славяне, издавна пользовались целебными свойствами растений. Они верили, что растения обладают лечебной силой: стоило приблизиться к зелёному растению, и его живительные свойства переходила в человека. В одной из самых первых книг, выпущенных в России почти два века назад, сказано, что растения "ободряют наши чувства своими благовониями и увеселяют взор наш многоразличными цветами, чистят и возобновляют воздух, снабжают нас целительными средствами для излечения многих болезней".

Не надо хорошо знать историю, чтобы понять полезность ароматерапии. Достаточно вспомнить, насколько регулярно, во время простуды, мы паримся над сваренным картофелем.

На Руси издавна применяли чипучинное сидение. Для избавления от различных болезней, люди забирались в маленькое деревянное помещение - чипучину - и дышали ароматами распаренных растений: шалфея, кожуры картофеля, шелухи овса. Так они избавлялись от простуды и от других инфекционных заболеваний. Такой метод ароматерапии подобен воздействию на организм различных снадобий, добавленных в воду перед её "забрасыванием" на каменку, но русская баня имеет гораздо более значительный спектр воздействия на организм.

Зачастую, в банях для аромата на каменку плещут пивом или квасом. Это придаёт парной комнате неповторимый аромат свежеиспеченного хлеба. Но, если Вы захотите помимо получения приятных ощущений получить пользу от ароматного пара, то вам следует использовать различные ароматические настои, которые помогут избавиться от различных болезней и почувствовать себя намного свежее и бодрее. Для того чтобы аромат полностью отдал все лечебные качества, рекомендуется забрасывать воду на самые верхние камни широкой струей. Тогда пар будет более насыщенным и мягким.
5
спасибо Спасибо
Никогда не торопитесь начинать париться. Если нагрев возможно регулировать, чтобы при закрытой паровой дверце температура была около 60 °С, то в течение 3 - 4 минуты посидите в расслабленном положении. После этого, открыв дверцу, медленно увеличивайте температуру в течение 10—20 минут. Из-за того, что температура в парной на разных уровнях различна, вначале можно посидеть, или полежать на нижней скамье, затем можно будет подняться выше. Лучше лежать, потому что именно в этом положении всё тело равномерно получает одно и то же количество тепла. Ноги ставят на подставку. После того как достаточно пропотели, необходимо покинуть парную, ополоснуться тёплой водой и отдохнуть в течение пяти минут.

Во второй заход в парилку можно взять веник. Чтобы увеличить жар, в хорошо разогретой бане следует плескать на камни горячую воду маленькими порциями по 0,2—0,3 литра. В хорошо прогретой и сухой парной температура от воды, выплеснутой на камни, не повышается, увеличивается лишь содержание пара. Когда влажность достаточно высокая, воздух становится тяжёлым, усложняется дыхание, поэтому следует поддерживать соотношение влажности и температуры: при температуре 60—80 °С уровень влажности равняется 20—40 %.

В парной следует дышать открытым ртом. Количество заходов в парную, длительность нахождения на полке зависят от состояния здоровья человека, нормальным считается — два-три захода длительностью до 10 минут с промежутком в 10 минут на отдых в предбаннике, лучше в положении лёжа. Если чувствуете вялость, затрудняется дыхание, возникает головокружение, учащенное сердцебиение, следует немедля завершить парение и выйти в предбанник.

После парной вы испытываете жажду. Утолить её можно квасом, лимонадом, минеральной водой, соками или фруктами. Полезно будет выпить крепкого чаю.
Следует избегать очень холодных напитков, холодного пива, молока. Крепкие спиртные напитки и парная — несочетаемы.

Тем, кто стремится сбросить лишний вес, следует после бани воздержаться от употребления жидкости на протяжении двух часов.
Сауна и кровообращение
24 сентября, 2008
5
спасибо Спасибо
Сердечно-сосудистая система
Когда человеческому организму тепло, его внешние кровеносные микрососуды относительно расширяются, это происходит для регуляции температуры тела. И наоборот, если температура окружающей среды ниже температуры тела, то и кровеносные сосуды кожи должны сужаться, для того, чтобы уменьшить теплообмен с внешней средой и исключения потери большого количества тепла. То есть, наше тело научилось приспосабливаться к окружающим условиям и защищать таким способом организм от чрезмерных воздействий высоких и низких температур.

За сужение и расширение кровеносных сосудов отвечают мышечные волокна, расположенные в стенках артерий. Три захода в парилку сауны, соответственно, с охлаждением, обеспечивают для мышц сосудов очень важную гимнастику.

Кроме того, в предварительно расширенных в парилке бани кровеносных сосудах находится избыточное количество крови. При последующем охлаждении, кровеносные сосуды ведут себя с точностью до наоборот. При таком же самом количестве крови, при нахождении в парилке кровь "прокачивается" через сердце изнутри наружу. При охлаждении, например, в холодном душе или бассейне, кровь транспортируется снаружи внутрь. При таком перераспределении вся работа ложится на сердце. Как и при физических нагрузках, это каждый раз вызывает кратковременное повышение частоты сердцебиения.

Когда при нахождении в парилке сердце бьется сильнее, а пульс при этом возрастает медленно, но постоянно, находящийся в сауне человек начинает расслабляться. Немало людей, а в основном именно пациенты с наличием сердечно-сосудистых заболеваний, по этой причине не рискуют ходит в сауну. Правда в том, что баня является выраженным раздражителем сердечно-сосудистой системы, но часто ее ошибочно расценивают, как слишком интенсивный раздражитель. На самом же деле сердце работает в сауне "экономичнее" и обеспечивает "мягкую" нагрузку на организм, которая в значительной степени отличается от повышения частоты сердечно-сосудистой системы при спортивных упражнениях на выносливость.
3
спасибо Спасибо
Опилочная баня.
Для опилочной парной применяется смесь кедровых опилок, измельченной древесина, листвы и лекарственных трав, которую следует нагреть до 60градусов. После чего, в этот ложатся в эту древесную массу и находятся там, в течение 20 минут. Лечебные свойства этой парной заключаются в том, что опилки имеют свойство впитывать весь пот и взамен телу передаются различные полезные вещества. Такая парная делает вашу кожу моложе, убивает вредные бактерии, помогает рассасыванию жировых отложений.

Песочная баня.
Песочная парная очень действенна и имеет большое лечебное значение. Человека кладут в горячий песок на 15-20 минут. В течение этого времени происходит обильное потоотделение, так как песок способен очень быстро впитать в себя пот. Эта парная очень эффективна для больных артритом и артрозом. Если вовремя процедуры постоянно есть арбуз - Вы сможете хорошо почистить почки.

Горчичная баня.
Для приготовления горчичной парной вам понадобится горчичный порошок. Камни в парной следует поливать горчичным раствором, в пропорции 1 столовая ложка горчицы на 1 литр воды. Вдыхая горчичный пар можно вылечиться от многих простудных заболеваний, в том числе от насморка. Также эта парная хорошо подходит для лечения болей в позвоночнике и суставах.

Уксусная баня.
При варикозном расширении вен, находясь в парной можно смазывать яблочным уксусом больные места, а также пить 1 стакан воды, смешенной с одной столовой ложкой яблочного уксуса.

Арбузная баня.
Арбузная парная очень хорошо подходит при заболеваниях почек и мочевого пузыря. Для этой парной следует выжать сок маленького арбуза с добавлением небольшого количества воды и поливать горячие камни в парной. Для получения наибольшего результата полезно есть в парной арбуз.
3
спасибо Спасибо
При посещении бани заметно повышается потоотделение. Однако не следует употреблять большое количество жидкости перед парной для большего потоотделения, так как это оказывает дополнительную нагрузку на почки.

При потоотделении вещества переходят из тканей в кровь, к тому же убирается или уменьшается отёчность. Одновременно с потом из организма выделяются многие вещества: некоторые минеральные соли, большое количество меди, мочевая и молочная кислоты и прочие.

На кожу парная влияет в первую очередь. Ведь под воздействием тепла в парной происходит регенерация клеток эпидермиса, нормализуются обменные и иммунные свойства. В итоге все функции кожи приходят в норму.

Благодаря банным процедурам проходит зуд кожи, поэтому посещение парной необходимо людям, страдающим различными кожными заболеваниями. Благодаря парной улучшается работоспособность придатков кожи.

Обладая косметическим действием, баня повышает трофику кожи и её придатков, при этом парная допустима даже аллергикам. Она способствует улучшению состояния здоровья у людей, больных различными аллергиями. Помимо этого, парная оказывает благотворное влияние на водно-солевый обмен, пигментацию, образование тканевых гормонов, ферментов и витаминов. Парная улучшает состояние волос и кожи головы.

Кроме этого, баня активно применяется для устранения с кожи лица бактерий, отмерших частиц и кожных выделений. При этом улучшается общее состояние всех слоёв кожи, нормализуются её физиологические свойства. Парная подходит также для регуляции функций сальных желез. Пар очищает поры кожи лица от жира, загрязнений и пота. А также, в парной разглаживаются первые мелкие морщинки, кожа приобретает здоровый вид, становится упругой, эластичной и приятного цвета.
История сауны
21 октября, 2008
3
спасибо Спасибо
Понятие баня или сауна существует как во всех европейских языках, так и в языках большинства народов Азии.
Интересно, что горячий воздух использовали и в теплых регионах Европы и даже Азии. Здесь в первую очередь следует упомянуть римлян, с их высокой банной культурой. Что же касается Востока, то с давних пор широкую известность получили турецкие парные бани. Но в то время, как почти во всех странах история банного дела развивалась с переменным успехом, финны могут похвастаться традициями сауны, имеющими почти двухтысячелетнюю историю. Причем история эта охватывает как все исторические этапы, так и все социальные слои.
2
спасибо Спасибо
Массажное поглаживание - один из первых способов задействования веника в бане или в сауне, при котором улучшается кровообращение не только в коже, но и в более глубоких тканях. При этом осуществляется перераспределение крови, лимфы и межтканевой жидкости по всему телу. Эфирные масла, находящиеся в листьях и ветках веника, проникают в распаренную кожу, легко проникают в неё и нормализуют обмен веществ. Получается, что вы как бы оказываете косметическое влияние на кожу, препятствующее её преждевременному старению. Париться лучше всего вдвоём; один ложится на живот, а другой при помощи двух веников начинает его "бить". Руки у того, кто «бьёт» обязательно должны находиться в брезентовых или просторных кожаных рукавицах, иначе на ладонях быстро возникнут волдыри. Начинают массаж с поглаживания от стоп до головы и в обратном направлении. В обратном направлении следует, чтобы один веник скользил по одному боку, а второй - по другому, а затем начинают поглаживать веником по боковым частям таза, бедрам и икроножным мышцам. Такое плотное поглаживание следует повторить 2-3 раза. После бани, предварительно вытеревшись насухо можно использовать массажное кресло.

Компресс – это некая процедура, которую делают после завершения массажного поглаживания. Веники поднимают вверх, захватывают ими горячий воздух и опускают их на поясницу, прижимая на несколько секунд к телу. Такой веничный компресс необходимо повторять 4-5 раз на каждом участке тела. Эта компрессная процедура особенно хороша при радикулите, травмах, а также для расслабления после физической нагрузки.

Растяжка – это массажный способ, который подходит при болях в крестцово-поясничной области. Оба веника кладут на поясницу и в одно и то же время разводят в стороны: один веник к стопам, второй - к затылку. Такие движения делают также в области лопаток и колен. Необходимо, чтобы веники плотно касались тела, а не передвигались по воздуху. Если в парилке температура воздуха достаточно высокая, и кто-то больше не может выдержать жары, то веники следует передвигать не так быстро, не поднимая их вверх. При этом веники следует их иногда смачивать в прохладной воде. Подобный массажный метод повторяют 3-4 раза.
2
спасибо Спасибо
Снижение массы тела в бане происходит из-за обезвоживания организма. В течение одной банной процедуры из организма выводится обычно примерно 2 литра воды.
Вода составляет около 65 % от всего веса человеческого тела, а у детей этот показатель доходит до 80 %. Потребность в воде в норме составляет 2-2,5 литра в сутки, а у спортсменов до 3-3,5 литров.

Вода – самый важный участник всех обменных процессов в организме. Когда мы потеем, с водой из организма выходят вредные вещества. Но не только они. В воде имеются и минеральные соли, с уменьшением которых ухудшается обмен. Именно поэтому резкий сброс веса без нужной надобности не рекомендуется. Самую большую ошибку делают те, кто пытается похудеть посредством очень долгого нахождения в парилке или посредством сильного повышения температуры воздуха. И в том, и в другом случае они перегружают организм, но необходимого результата почти не добиваются.

Гораздо правильнее для снижения веса заходить в парилку чаще, но ненадолго, применяя инерцию процессов теплорегуляции. Ведь, выходя в тёплое помещение, вы не перестаёте сильно потеть ещё какое-то время, причём общие потери воды не меньше, а переносится эта процедура гораздо проще.

Обратите внимание и на тот момент, что на работу почек оказывает воздействие расположение тела в парилке. Если вы лежите, почки выделяют большее количество воды, чем, если бы вы стояли. По мере вывода воды из организма её становится меньше, и потоотделение затрудняется и становится менее интенсивным, однако можно выделить из организма воду и с помощью различных растираний. Можно увеличить потоотделение, выпив немного горячей воды. Обычно делают питательный напиток дома, добавляя в воду лимонный или клюквенный сок. Такой напиток обычно пьют перед приёмом сеанса массажа, перед вторым и третьим заходом в парильное отделение. Пьют его и во время короткого отдыха, чтобы продолжить потоотделение. Держат напиток в термосе (температура 50-70°), пьют маленькими глотками и небольшом количестве (3-5 глотков). После этого садятся в таз с горячей водой, для ног и рук делают горячие ванночки. Через 7-10 минут следует выпить ещё пару глотков напитка.
1
спасибо Спасибо
История бани началась ещё в далёкой древности, и она была не только местом для купания, но и почти священным местом. Считалось, что она объединяет четыре основные природные стихии: огонь, воду, воздух и землю. Поэтому человек, сходивший туда, как бы набирался силой этих стихий и становился крепче, сильнее и здоровее.

Наши предки всегда верили в лечебную и очистительную мощь парной. Она всегда являлась наилучшим методом лечения от различных заболеваний. С годами предложение сходить в туда стало признаком гостеприимства. Так, гостя первоначально вели в парную попариться и лишь, потом кормили и укладывали спать.

Такие места были очень значимы для наших предков, так, даже в договоре с Византией в 907 году было специально отмечено, что русские послы в Константинополе могут посещать парные в любое время, когда они пожелают. Рассказы о парилках встречаются ещё в «Повести временных лет» и иностранных летописях. Русские бани поражали большинство иностранцев. Особенно их удивляло то, как русские парились, выливали на себя квас или ледяную воду и били друг друга веником. Иностранные странники даже предполагали, что парение - это добровольное мучение и пытка. Они очень сторонились парения, однако после посещения русской бани чужеземцы чувствовали себя гораздо лучше. Впечатления от посещения русской парной были достаточно сильными и слух о лечебном воздействии русских бань, распространился по всему свету.

Между тем, лечебный эффект парилки был известен ещё в Древней Греции. Наши монахи, исследовав немало трудов древнегреческих греков, решили проверить, какое в действительности влияние оказывает парная на больных. Эти исследования подтвердили, что парная является хорошим лекарством от многих болезней. Повсеместно при парных стали строиться некие больницы.
Последние
вопросы
Правда ли что посещение сауны или солярия могут привести к обострению аднексита?

Правда ли, что посещение сауны или солярия может вызвать обострение сальпингоофорита...

» Ответ
Через какое время можно посещать баню после кесарева сечения?

Через какое время после проведения кесарева сечения можно посещать баню?

» Ответ
Сауна и энцефалопатия?

Здравствуйте!Мне 43 года. 8 лет назад была травма и сотрясение головного...

» Ответ
Посещение парилки при мочекаменной болезни?

Здравствуйте! Я еженедельно посещаю парилку.После бани стал наблюдать что...

» Ответ
Низкое артериальное давление - чем можно помочь? Как можно нормализовать?

Подскажите пожалуйста. Мне 23 года , у меня низкое артериальное 130 на...

» Ответ
Можно ли мыться в бане в период облучения гортани?

Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, можно ли мыться в бане в таком случае:...

» Ответ
Спорт?

После занятий тяжёлой атлетикой сердце получает нагрузку, а можно ли после...

» Ответ
Воспаление тройничного нерва?

Мне 44 года, хотелось бы узнать: можно ли париться в бане при воспалении...

» Ответ
Все вопросы
Ошибка в Тексте? Система Orphus